Skift til diæt soda kan hjælpe med at reducere dit kaloriindtag, især hvis du allerede er en sodavand. De fleste diæt sodaer, som diæt Pepsi, indeholder ingen kalorier, så at drikke en dåse eller to øger ikke dit kaloriindtag af sig selv. Der er dog noget, der tyder på, at sodavand kan øge dine chancer for vægtøgning.
Vægtøgning
For nogle mennesker kan det at drikke Diet Pepsi eller en anden kunstigt sødet drik føre dem til at forbruge flere kalorier, ifølge en undersøgelse fra Johns Hopkins University, der blev offentliggjort i marts 2014-udgaven af "American Journal of Public Health." Men det er ikke selve sodaen, der er skylden. Det er hvad der er på din tallerken. Skift til en diæt soda kan gøre det meget nemmere for dig at rationalisere disse afkom. Du kan retfærdiggøre at spise mere af det, du vil, fordi du ikke længere får kalorier fra sodavand, hvilket kan føre til overspisning og efterfølgende vægtøgning.
Caloric forventning
At drikke kunstigt sødede drikkevarer kan også skabe en calorisk forventning i kroppen. Hver gang du spiser eller drikker noget sødt, indeholder det normalt kalorier. Men diæt Pepsi er ikke i stand til at opfylde det forventede. Kroppen kompenserer ved at stimulere din appetit og får dig til at føle dig sulten, ifølge en undersøgelse udført på Purdue University. Også dette kan få dig til at overspise og gå i vægt.
Metabolisme
En anden potentiel årsag til vægtøgningen involverer dit stofskifte. Det ser ud til, at kunstige sødestoffer, ligesom dem, der bruges i Diæt Pepsi, ikke har nogen indflydelse på kropstemperaturen i kroppen, ifølge en undersøgelse fra 2008 i "Behavioral Neurosciences." Hver gang du spiser eller drikker noget, der indeholder kalorier, reagerer kroppen ved at øge sin temperatur, hvilket udløser stofskiftet. Når dette ikke finder sted, kan det bremse metabolismen og resultere i vægtøgning. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bestemme faktiske virkninger.
Caloric indtag
Uanset om du drikker sodavand eller ej, drejer det sig om at gå på vægt omkring kalorier. Hvis du bruger flere kalorier, end din krop forbrænder, vil du gå op i vægt. Et pund fedt svarer til 3.500 kalorier, så et overskud af dette beløb får dig til at få et pund vægt. Det samme kan dog siges for vægttab. Hvis du forbruger færre kalorier, end din krop forbrænder, taber du dig. Et underskud på 3.500 kalorier svarer til et pund fedttab.
Identifikation
Baseret på bevismaterialet får diæt Pepsi ikke selv dig til at gå i vægt. Der er intet i det, der har en direkte indflydelse på dit kaloriforbrug. Det kan dog tilskynde til overspisning for nogle mennesker, hvilket kan føre til vægtøgning.
