Niacinamid, også kendt som vitamin B-3, er et vandopløseligt vitamin, der er nødvendigt til stofskifte og vedligeholdelse af sund hud og nerveceller. Niacinamidtilskud bruges ofte til at behandle vitamin B-3-mangel og en beslægtet spildssygdom kaldet pellagra. Det kan bruges til behandling af høje kolesterol- og hudtilstande. Niacinamidtilskud kan forårsage hudskylning. Konsulter din læge, inden du tager over-the-counter niacinamid-kosttilskud for at behandle enhver tilstand.
Niacinamid og skylning
Niacinamidtilskud kan forårsage skylning af dit ansigt og bagagerum, når du begynder behandling eller øger dosis, ifølge MayoClinic.com. Skylning er en varm, prikken eller kløende følelse, der ofte ledsages af rødme i huden, hurtig hjerteslag, åndenød, svimmelhed og svedtendens. Niacinamid forårsager skylning ved at udvide blodkar på hudens overflade.
Niacinamid Flush Treatment
Niacinamid-skylning er normalt ufarlig, men forårsager stort ubehag, som kan føre til ophør af medikamentet. Du kan reducere skylning ved at tage aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler 30 minutter før niacinamid. Brug af en antihistamin 15 minutter før du tager niacinamid hjælper også med at reducere skylning, ifølge MayoClinic.com. Konsulter din læge om brug af langsom frigivelse af niacinamidtilskud. Tidsfrigivne niacinamidtilskud medfører mindre skylning end almindelige kosttilskud.
Niacinamid Administration
Niacinamidtilskud fås alene eller i kombination med andre vitaminer. Tag niacinamid tabletter sammen med mad for at reducere maveirritation. Tag ikke store doser vitaminer, mens du tager niacinamid, medmindre din læge fortæller dig det. Hvis du har forhøjet blodtryk eller diabetes, skal du kontakte din læge, inden du tager niacinamid. Niacinamid kan forværre disse tilstande. Almindelige bivirkninger af niacinamid inkluderer hovedpine, svimmelhed, diarré, kvalme og maveforstyrrelse, ifølge Drugs.com.
Naturlige kilder til niacin
De daglige anbefalinger til niacinamid er 16 mg til mænd og 14 mg til kvinder, ifølge MayoClinic.com. Naturlige kilder til niacinamid kan gøre det muligt for dig at imødekomme daglige diætbehov for niacinamid. Fødevarer rig på niacinamid inkluderer oksekødlever, brygger gær, mælk, æg, fisk, laks, sværdfisk, tun, kød, korn, solsikkefrø, jordnødder, grønne blade grøntsager, befæstede brød og morgenmadsprodukter, ifølge MedlinePlus.
