Årsager til acne
Oliekirtler i bunden af hårene i huden på overkroppen genererer normalt små mængder sebum, en olie, der spildes fra folliklen på hudoverfladen. Når din krop udskiller for meget sebum, blandes olien med døde hudceller og tilstopper porerne. Bakterier, der er fanget i porerne, fordøjer olien og udskiller syrer, der forårsager lokal irritation. Bumser brister til sidst og heles ofte uden alvorlige problemer, men infektioner kan forårsage, at pusfyldte cyster dannes i væv dybt under huden. Forhøjede testosteronniveauer i puberteten udløser acne hos teenagere, men sygdommen kan ramme på ethvert tidspunkt i dit liv.
Diæt og acne
Fordi de fleste mennesker med acne også lider af fedtet hud, konkluderede mange sundhedsfolk og acne-patienter, at olieagtig og fedtholdig mad såsom jordnøddesmør og chokolade bidrager til acne-problemer. Testundersøgelser viste ikke en klar sammenhæng mellem rige fødevarer med højt fedtindhold eller sukkerindhold og intensiteten af acne, ifølge Parker Magin fra University of Newcastle, New South Wales, Australien. Observationer af ikke-vestlige kulturer i både Paraguay og Ny Guinea fandt ingen tilfælde af acne blandt befolkninger, der lever på en traditionel diæt, hvilket førte forskere til at mistænke, at vestlige diæter generelt, ikke specifikke fødevarer, kan forårsage acne.
Jordnøddesmørs næringsstoffer
Udskiftning af nogle fedtede kødprodukter i din diæt med det sunde fedt og protein i jordnødder kan forbedre dit helbred. En portion på 32 g tørrostede jordnødder indeholder næsten 16 g fedt, men kun 2, 2 g mættet fedt og intet kolesterol. Den samme portion giver 7, 58 g protein, 1, 34 g sukker og 6, 88 g kulhydrat. At spise så lidt som 1 1/2 oz. af jordnødder dagligt kunne reducere din risiko for hjertesygdom, ifølge Linus Pauling Institute.
Jordnøddesmørs farer
Enkle kulhydrater og sukker, der tilsættes jordnøddesmør for at forbedre smag og tekstur, kan forværre acneproblemer. Letfordøjede fødevarer med højt glykæmisk produkt forårsager en stigning i blodsukkerniveauet og en tilsvarende stigning i blodinsulin. Skiftende niveauer af insulin og blodsukker medfører øget androgenproduktion i din krop. Denne gruppe af mandlige hormoner øger talgproduktionen. Efterhånden som kirtler i din hud udskiller mere olie, follikler tilstoppes, og et nyt acneudbrud begynder. At vælge et mærke jordnøddesmør uden ekstra ingredienser kan lette dine symptomer, hvis de tilføjes til en sund diætplan.
