Valleproteinpulver er et effektivt supplement til bodybuilding: En portion af det kan give dig over 30 gram protein til muskelvækst og -reparation. Mens proteinudbetalingen er høj, er der en advarsel: Nogle undersøgelser har knyttet supplementet til acneudbrud. Mens genetik er den førende årsag til acne, bør de, der er modtagelige for udbrud, betragte sig selv advaret - valleprotein kan forårsage hormonaktivitet, der fører til udbrud.
Hvem får acne?
Acne, den bums forårsagende hudtilstand, der invaderer ens ansigt, bryst, øvre del af ryggen og skuldre, er mest almindelig blandt teenagere og unge voksne. Men ingen er sikre! Årsagen er ikke godt forstået - men genetik og pubertetsrelaterede hormonelle ændringer er sandsynlige faktorer. Mælk og mejeriprodukter er også kendt for at øge talg eller olieproduktion hos nogle, hvilket gør dem sandsynligvis brudt ud af valleprotein, som er et biprodukt fra ostefremstillingsprocessen.
"Alle jeg snakker med har sagt, at de har set dette hos mindst to eller tre patienter, " sagde læge, akneekspert og medicinsk direktør for acne-behandling og forskningscenter, Hilary Baldwin, til Self, når han diskuterede virkningerne af at fjerne valle fra diæter.
Valleproteintilskud
Et par små studier har allerede undersøgt forbindelsen mellem valle-kosttilskud og acne. Udgivet i en 2013-udgave af Brazilian Annals of Dermatology, en undersøgelse observerede 30 deltagere, der tog valleproteintilskud og konkluderede, at indtagelse af valle førte til acneudbrud. Kvinder såvel som mennesker uden forudgående acneudbrud havde mere fremtrædende symptomer. En mandlig-centreret undersøgelse, der blev offentliggjort i en 2012-udgave af Cutis, understøtter dette link: De fem deltagere, alle teenage-atleter, oplever breakouts, mens de indtager proteinet og fandt lettelse efter ophør med brug. Seks forskellige mærker af valleprotein blev brugt under undersøgelsen, så udbrud er ikke afhængige af mærket eller kvaliteten af supplementet.
Den underliggende årsag
Valleprotein og andre mælkeprodukter øger insulinlignende vækstfaktor-1 eller IGF-1. Ifølge University of New Mexico er IGF-1 et hormon, der menes at understøtte muskelvækst. Fordi det er knyttet til en stigning i talgproduktionen, kan IGF-1 imidlertid også bidrage til acneudbrud. Som et papir, der er offentliggjort i "Nestle Nutrition Workshop Series Pediatric Program" -notaterne, forårsager indtagelse af valleprotein en insulinpik, hvilket fører til udbrudsvenlige tilstande, såsom en overvækst af hudceller, overskydende betændelse og olieproduktion. Yikes!
Overvejelser
Finder du, at dine acneudbrud og valleproteinforbrug korrelerer? Den bedste mulighed kan være at afbryde brugen og konsultere en læge for yderligere rådgivning, viser undersøgelser. Du kan også drage fordel af at begrænse dit forbrug af mejeriprodukter. Nogle ikke-mejeriproteintilskud at overveje at prøve er veganske proteinpulvere, herunder hamp, ærter og brun ris. Mad som kød, fjerkræ og fisk er også gode proteinkilder!
Hvad synes du?
Hvad er din foretrukne proteinkilde? Har du nogensinde prøvet valleproteinpulver, og har du bemærket nogen breakouts deraf? Fortæl os det i kommentarfeltet.
