Problemer med at falde i søvn eller at sove i løbet af natten er et problem, der kan alvorligt påvirke din evne til at fungere normalt i løbet af dagen. Hvis du oplever tilbagevendende søvnproblemer, skal du tale med din medicinske udbyder om at bruge en naturlig urt kaldet valerian rod til at hjælpe dig med at sove. Din læge kan anbefale en passende dosering af valerian rod baseret på dit helbredsbehov.
Hvor meget man skal tage
Mennesker, der kæmper med søvnløshed, kan tage mellem 400 milligram og 900 milligram valerian rodekstrakt dagligt. Typisk bør du ikke bruge valerian rod i mere end 28 på hinanden følgende dage, medmindre andet er instrueret af en medicinsk professionel.
Hvornår man skal tage
Det bedste tidspunkt at tage din daglige dosis valerian rod er 30 minutter til to timer, før du går i seng. Når du har taget denne urtebehandling, bliver du gradvis døsig. Af denne grund skal du ikke tage valeriansk rod, medmindre du agter at falde i søvn kort efter at du har taget den.
Andre medicin, der ikke skal tages
Mens du tager valerian rod, er der andre medicin, du ikke bør tage. Undgå at bruge alprazolam eller andre beroligende medikamenter sammen med valerian rod, fordi denne behandlingskombination kan forårsage alvorlig døsighed. Derudover må du ikke tage valerian rod med alkohol, da alkoholholdige drikkevarer kan forbedre de beroligende virkninger af valerian rod.
Potentielle bivirkninger
Kortvarig behandling med valerian rod er normalt sikkert, men det kan forårsage milde bivirkninger hos visse mennesker. Du kan føle dig usædvanligt ophidset eller rastløs og kan udvikle en hovedpine. Brug af højere doser af valerian rod kan forårsage træthed om dagen, hvilket kan gøre det vanskeligt for dig at være opmærksom og opmærksom, mens du deltager i dine sædvanlige daglige aktiviteter. Hvis disse bivirkninger er generende eller vedvarer, skal du kontakte din læge for yderligere vejledning og pleje.
