Siden 1980'erne har konventionelle sundhedsfagfolk nægtet en forbindelse mellem diæt og acne, men den tænkning er på vej ud, ifølge det amerikanske osteopatiske college for dermatologi. Diæt forårsager ikke acne, men det kan være en trigger eller den kan bruges til at hjælpe med at behandle den. At drikke citronvand er en diætstilgang, der kan være fordelagtig. Uden specifikke undersøgelser til sikkerhedskopiering af dette, skal du prøve det for dig selv for at se, om det gør en forskel. Kontakt din hudlæge for mere information.
Betændelse og acne
Betændelse er en væsentlig bidragende faktor til acne. Sundhedspersoner er uenige om, hvorvidt betændelse i acne begynder, efter at porerne er tilstoppet med olie og døde hudceller, hvilket er det amerikanske Dermatologiske Akademis position. Nicholas Perricone, dermatolog og forfatter af "The Acne Recept", hævder, at det er betændelse, der får celler i folliklerne til at blive klæbrige og tilstoppede. Uanset hvad, betændelse er en faktor, og din diæt kan hjælpe med at reducere den.
Mulig fordel ved citronvand
Citronsaft er den vigtigste ingrediens i citronvand, og den er fyldt med C-vitamin, som også er kendt som L-ascorbinsyre. I ¾ kop citronsaft er der 71 mg C-vitamin, ifølge USDA National Nutrient Database. Dette næringsstof er en potent antioxidant, som hjælper med at beskytte celler og væv, inklusive dem i din hud, mod skader på frie radikaler. Når frie radikaler, som er ustabile iltmolekyler, skader celler og væv, bliver de betændte. Som sådan er antioxidantrige fødevarer og drikkevarer, såsom citronvand, vigtige dele af en antiinflammatorisk diæt til behandling af acne, ifølge Perricone.
Hvor meget citronvand at drikke
Citronvand er ret surt og kan forårsage bivirkninger såsom mild halsbrand, så du bør ikke drikke det i overskud. Joy McCarthy, en registreret holistisk ernæringsekspert, anbefaler at drikke et halvt glas vand med saften fra ½ en citron. Blandingen skal have et overskyet udseende, og du skal drikke den første ting hver morgen. Drik så meget som muligt drikke citronvand gennem et halm for at undgå kontakt med dine tænder. For meget syre kan erodere emaljen på dine tænder.
Overvejelser
Selv hvis der var videnskabelig bevis, der specifikt viste, at citronvand forbedrer acne, bør du ikke stole på det udelukkende som en behandling. Fordi forskellige faktorer bidrager til acne - udover betændelse - skal du tage en mangesidig tilgang til behandling af den. F.eks. Vil nogle aktuelle lægemidler, såsom dem med benzoylperoxid, hjælpe dig med at tackle opbygningen af hudceller, der tilstopper porerne. Kontakt din hudlæge for at få flere råd om behandling af acne.
