En analyse af fordele og ulemper ved rooibostee viser, at det høje antioxidantindhold kan give wellnessfordele. Vær dog opmærksom på, at der nogle gange er rapporteret om nogle bivirkninger. Da forskning på urten er begrænset, skal du kontakte din læge, inden du tager den.
Tip
Mulige risici og bivirkninger inkluderer levertoksicitet, nyreskade og nedsat fertilitet.
Hvad er Rooibos te?
Ifølge forfattere af en undersøgelse fra 2009, der er offentliggjort i Journal of Oleo Science , er rooibos det afrikanske ord for rød busk, men det videnskabelige navn er Aspalathus linearis . Sydafrikanere har indtaget rooibostee i generationer, og nu drikker folk i mange nationer over hele verden det. Drikken er koffeinfri, hvilket gør den til en mulighed for folk, der oplever jitters og nervøsitet fra koffeinholdige drikkevarer.
Rooibos-te har en række påståede anvendelser, men bevis for deres effektivitet mangler. Disse inkluderer acne, søvnløshed, kolik, lavt blodsukkerkontrol, aldring, astma, allergi, eksem, højt blodtryk og kræft, som anført af Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
For at lave te skal du lade en tepose eller 1 tsk løst te bratte i 5 minutter i vand, der er bragt til kogning. Nogle mennesker drikker det almindeligt, mens andre tilsætter honning, sukker og mælk. Hvis du vælger at have det almindeligt, indeholder te ingen kalorier.
Rooibos-bivirkninger
Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterer, at rooibos kan forårsage leverskade. En casestudie fra oktober 2013, der blev offentliggjort i ACG Case Reports Journal, giver en redegørelse for levertoksicitet forbundet med rooiboste. Forfatterne skrev, at selv om lever toksicitet sjældent er rapporteret, leverede en sydafrikansk læge anekdotisk bevis for, at problemet er opstået.
At drikke store mængder af te kan også skade nyrerne. Langvarig indtagelse kan medføre små ændringer i forplantningssystemet og påvirke fertiliteten negativt, tilføjer Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Hvad med forbindelsen mellem rooiboste og østrogen? Nogle forbindelser, der findes i rooiboste, har handlinger, der efterligner hormonet østrogen. Af denne grund bør folk med hormonrelaterede kræftformer, såsom brystkræft, være forsigtige med at drikke te, siger Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Rooibos te's antioxidantvirkninger er gavnlige for de fleste mennesker, men ikke for dem, der gennemgår kemoterapi. Antioxidanterne reducerer muligvis effektiviteten af visse lægemidler i denne kategori.
Mulige fordele ved Rooibos-te
Forskning i rooibostee er begrænset, men dens rige antioxidantindhold har fanget det videnskabelige samfunds interesse. Eksponering for frie radikaler kan forårsage ophobning af oxidationsskader over tid og føre til neurodegenerative sygdomme. Da hjernen bruger meget ilt, er den især sårbar over for dette problem, bemærk forfatterne af en januar 2014-undersøgelse, der blev offentliggjort i PLOS ONE .
Resultaterne af PLOS ONE- undersøgelsen viste, at antioxidanterne i rooibos-te hjalp med at forhindre oxidativ stressskade hos rotter, så forfatterne sagde, at kliniske studier er nødvendige for at undersøge fordelen. Mens undersøgelsen ikke involverede mennesker, er det værd at bemærke, fordi fremtidig forskning muligvis bygger på disse foreløbige resultater.
Dyre- og reagensglasundersøgelser indikerer, at rooibos-te kan forbedre immunitet, reducere betændelse og reducere symptomer forbundet med type 2-diabetes, viser Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Derudover antyder dyreforsøg, at urten kan have kræftbekæmpende egenskaber.
En august 2019-undersøgelse offentliggjort i Phytomedicine: International Journal of Phytoterapi og Phytopharmacology illustrerer rooibos potentiale til kræftbehandling. Det blev udført på prøverør i stedet for mennesker, men resultaterne er af interesse på grund af hvad de bærer. Grønt rooibosekstrakt reducerede spredningen af prostatacancerceller.
I en oktober 2018-undersøgelse, der blev offentliggjort i Food & Function , undersøgte forskere undersøgelser, der omhandlede værdien af rooibos for hjerte-kar-sygdomme. De konkluderede, at urten kan være en hjælp til forebyggelse eller behandling. Mens resultaterne af undersøgelserne ser lovende ud, skal yderligere forskning gennemføres for at bekræfte potentielle fordele ved sygdomsforebyggelse.
