Inklusive mælk i din diæt giver vigtige kalk- og næringsstoffer til stærke knogler, hormonproduktion og andre funktioner. Mens mejeri kan være en fordel, kan det være skadeligt for visse mennesker. At have tarmproblemer eller en intolerance mod mælk kan forårsage alvorlige smerter og kramper i maven. Hvis mælk generer din mave, skal du straks holde op med at drikke den og tage en tur til din læge. Din læge vil måske køre test for at bestemme en underliggende årsag.
Laktoseintolerance
Laktoseintolerance er en tilstand, hvor din tyndtarme ikke producerer nok lactase. Dette enzym er nødvendigt for at nedbryde kompleks mælkesukker eller lactose. Da din krop ikke er i stand til at fordøje mejeri, kan du opleve ubehagelige virkninger, når den bevæger sig gennem din tyndtarme, nær den øverste del af maven. Svær magekramper kan forekomme hvor som helst fra 30 minutter til to timer efter at du har spist mælk eller mælkeprodukter, forklarer National Center for Biotechnology Information. Ud over en mavepine kan du opleve oppustethed, diarré og gas.
Mælkeallergi
En mælkeallergi er forskellig fra laktoseintolerance. Denne tilstand opstår, når dit immunsystem overreagerer og behandler mælk som et fremmed stof. Inden for få minutter efter indtagelse af mælk eller fødevarer, der indeholder mælk, kan du muligvis begynde vejrtrækning eller bryde ud i nældefeber. Når mælken passerer gennem din fordøjelseskanal, kan du opleve mavesmerter, diarré eller kløende hud. Mælkeallergier er mere udbredt hos børn end voksne. Børn vokser typisk af mælkeallergier efter 3-årsalderen, bemærker Mayo Clinic.
Irritabelt tarmsyndrom
Irritabelt tarmsyndrom, IBS for kort, er en anden tilstand, der kan føre til maveforstyrrelser. Mange ting kan forårsage IBS, herunder diæt, stress eller en bakterieinfektion i din tarmkanal. IBS kan udløses ved at spise visse fødevarer, såsom mælk og mejeri. Hvis du har IBS, kan du have uregelmæssige tarmbevægelser eller kronisk diarré. Disse ubehagelige tarmproblemer kan føre til oppustethed, gas og alvorlige mavesmerter.
Andre overvejelser
Din læge kan foreslå, at du fjerner mejeri fra din diæt, hvis du fortsat har maveproblemer. Nogle medicin uden recept, kan hjælpe med at forbedre maveforstyrrelser, men du bør kontakte din læge, inden du tager en ny medicin. Hvis din læge bestemmer, at du har en laktoseintolerance, kan du købe kosttilskud, der skal tages, før du spiser mejeri. Disse medikamenter fungerer som lactase og hjælper din krop med at nedbryde mælkesukker og således forhindre mavesmerter. Desværre, hvis din læge bestemmer, at du har en allergi eller IBS, er du muligvis nødt til at opgive mejeriprodukter helt.
