L-tyrosin er en aminosyre, der påstås at hjælpe med at øge markeringen af energiniveauet eller reducere træthedsrelaterede hukommelsesproblemer, som ofte tilskrives hormonel utilstrækkelighed på grund af binyrebid træthed eller dårlig thyroideafunktion. Du finder L-tyrosin i form af tablet, kapsel og pille. Selvom nogle bøger og websteder hævder, at det ikke har nogen bivirkninger, skal du konsultere en læge, før du prøver dette supplement - især hvis du har forhøjet blodtryk eller en anden medicinsk tilstand.
Teori
Adrenal træthed diskuteres ofte i sundhedsbøger og på internettet, skønt det ikke er en anerkendt medicinsk diagnose. Din krops binyrerne producerer adskillige essentielle hormoner. Adrenalinsufficiens, hvor dine binyrerne producerer en utilstrækkelig mængde af et hormon på grund af en underliggende sygdom, er en anerkendt medicinsk diagnose. Adrenal træthed hævdes at indeholde en række ikke-specifikke symptomer, inklusive træthed, kropsmerter, fordøjelsesproblemer, nervøsitet og søvnbesvær. Adrenalinsufficienssymptomer inkluderer træthed og smerter i kroppen sammen med vægttab og kropshår, lavt blodtryk og lethed. Tilhængere af binyretræthed som diagnose peger på det som en mild form for binyreinsufficiens, der er forårsaget af kronisk stress, bemærker MayoClinic.com.
Mulige effekter
L-tyrosin anbefales som et supplement, der kan hjælpe med at løse stressrelaterede hormonubalancer. Teorien bag binyretrætheden er, at det er en mild form for binyreinsufficiens, der er forårsaget af kronisk stress. L-tyrosin anbefales til dets fordelagtige virkning på både binyre- og thyreoideahormonproduktion i tilfælde af kronisk stress, siger "Stress Effect" -forfatteren Richard Weinstein. Dine binyrer omdanner denne aminosyre til epinephrin og norepinephrin, som stimulerer dit sympatiske nervesystem. Norepinephrin øger årvågenheden og hæver dit humør. Din skjoldbruskkirtel bruger den til at fremstille thyroxin, der regulerer din kropstemperatur. Supplerende L-tyrosin hjælper dig, hvis du lider af binyretræthed med symptomer som kolde hænder og fødder og depression, siger Weinstein.
Dosis
En almindelig anbefalet dosis til L-tyrosin er 500 mg. Det bedste tidspunkt at tage det på er ved at vågne, rådgiver "No More Fatigue" -forfatter Jack Challem. Vent 15 minutter, inden du spiser mad eller anden væske udover vand.
