Havregryn forårsager ikke gigt, men hvis du har fået diagnosen tilstanden, kan din læge muligvis foreslå at begrænse dit havregryn indtag. Det skyldes, at havregryn indeholder puriner, der bidrager til formen af gigt, der kaldes gigt. Mad såsom lever, nyre, vildt, ansjos og kød sauce indeholder høje niveauer af puriner. Havregryn indeholder en moderat mængde puriner, så hvis du har gigt, kan du blive bedt om at konsumere havregryn med moderation.
Purine niveauer
Gigt opstår, når uratkrystaller dannes omkring et led, ifølge University of Maryland Medical Center. Krystallerne kan dannes, hvis du har høje niveauer af urinsyre i dit blod. Urinsyre dannes, når kroppen nedbryder puriner, som findes naturligt i kroppen og nogle fødevarer. Havregryn har et moderat niveau af puriner sammen med fødevarer som hvedekim, hvedekli, asparges, blomkål, svampe, spinat, oksekød, lam, svinekød, tørrede ærter, bønner og linser.
Smerte
Gigt er en form for gigt, der rammer hårdt og pludselig. Ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Disneys, vises gigtssymptomer næsten altid uden nogen advarsel og begynder ofte midt på natten og vekker dig fra søvn. Gigt er kendetegnet ved intens ledssmerter, der ofte påvirker stortåens store led, men smerter kan også forekomme i led i fødder, ben, hænder og håndled. Smerten er generelt værst i løbet af de første 12 til 24 timer efter, at den begynder. Når den intense smerte er aftaget, kan der være noget ubehag i et par dage eller uger, og senere kan angreb være værre. De berørte led kan også blive ømme, hævede og røde.
Ændring af livsstil
Hvis du får for meget purin i din diæt, hvad enten det er fra havregryn eller anden mad, kan du blive bedt om at foretage nogle livsstilsændringer. En læge kan råde dig til at gå på en såkaldt gigt-diæt, der begrænser dit indtag af fødevarer med højt proteinindhold, der har en koncentration af puriner. NIAMSD tilføjer, at du skal drikke meget vand og opretholde en sund vægt. Medicin, der blokerer for ophopning af urinsyre i kroppen, kan være ordineret til at forhindre fremtidige angreb. Ikke-receptpligtige eller receptpligtige smertestillende kan også anbefales at hjælpe dig med at håndtere smerten ved gigteanfald.
