Mange mennesker elsker den søde, forfriskende smag af fizzy soda. Men hvis du har mavesmerter efter at have drukket kulsyreholdige drikkevarer, kan du måske ikke nyde oplevelsen så meget. Hvad er virkningen af soda på din mave?
Soda og din mave
En af grundene til, at du måske føler en skarp smerte i maven efter at have drukket soda, er, at kulsyreholdelsen i drikken kan forårsage gas og oppustethed. Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disneys, bevæger drikke kulsyreholdige drikkevarer mere luft ind i din fordøjelseskanal, hvilket kan forårsage oppustethed, burping eller gas.
Den tørsteslukende svimmelhed smager måske godt, men hvis du har en følsom mave, kan det få dig til at føle dig ret grov bagefter. Hvis dette er dit problem, vil du sandsynligvis også føle dig oppustet, når du spiser kulsyreholdigt vand eller andre fizzy drinks. Prøv at skære ned for at se, hvordan du har det.
Cola og mavesyre
Hvis du nogensinde har undersøgt virkningerne af colas på mavesyre, har du sandsynligvis set nogle artikler, der siger, at det hjælper med at berolige en urolig mave, og andre, der forsikrer, at det gør mere skade end gavn. Hvad er den virkelige historie?
Det hele kommer ned på den måde, soda interagerer med din mave - og det er anderledes for alle. Mens forskning ikke har vist en sammenhængende forbindelse mellem soda og sur refluks, kan kulsyreholdige sodavand lidt ændre pH-niveauerne i din krop, og de kan også tilføje luft (og derfor tryk) til din mave og tarme.
Men denne effekt er inkonsekvent afhængig af personen. Hvis du kæmper med sur tilbagesvaling, kan nedskæring af soda muligvis lindre nogle af dine symptomer, men det er sandsynligvis ikke en rodårsag til problemet.
Aspartam kan forårsage mavesmerter
Aspartam, et kunstigt sødestof, der findes i diæt sodavand, kan også forårsage problemer for din tarm. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i september 2018 i tidsskriftet Molecules , fandt forskere, at kunstige sødestoffer kan ødelægge din tarmens mikrobiome, samlingen af naturlige bakterier, der holder din krop fungerer bedst.
Når dit mikrobiom forstyrres, har din krop flere problemer med at fordøje fødevarer normalt. Din mave og tarme kan også blive betændte og ubehagelige. Du kan bemærke almindelige symptomer på irritabelt tarmsyndrom, såsom magekramper, forstoppelse og mavesmerter.
Hvis diæt sodavand er din ting, men du også oplever mavesmerter, kan aspartam være den skyldige. Den gode nyhed er, at dette naturlige sødemiddel ikke findes i almindelig cola - men pas på det høje sukkerindhold i læskedrikke uden et "diæt" -mærke.
Andre effekter af soda
Virkningerne af soda på din mave og på hele din krop går længere end bare kramper og smerter. Ifølge Harvard TH Chan School for Public Health kan sukkerholdige læskedrikke bidrage til alt fra vægtøgning til hjertesygdomme og andre kroniske sygdomme.
Soda smager måske godt, men den er fuld af tomme kalorier, der giver næsten ingen ernæring til din krop. Det smager måske godt i øjeblikket, men på lang sigt kan det herde din generelle fysiske helbred. Hvis du elsker smagen af kulsyreholdige drikkevarer, men vil skære ned på sukker, kan du prøve at drikke kulsyreholdigt vand eller en anden fizzy drink, der bruger naturlige ingredienser uden sødestof.
Hvis du oplever mavesmerter efter at have drukket kulsyreholdige drikkevarer, er det bedst for dit generelle helbred, hvis du reducerer dit forbrug. Og som altid, skal du tale med din læge, hvis disse symptomer bliver uhåndterlige, eller hvis du ikke bemærker, at de bliver bedre, når du modererer dit sodaindtag.
