Ømme, trætte og ømme muskler er oftest forårsaget af at træne for hårdt og føles generelt bedre med tiden. Men hvis du ikke har trænet for nylig, kan ømme muskler af "ingen grund" være en indikator på en sygdom eller anden helbredstilstand. Kontakt din læge, hvis du oplever muskelsårhed uden nogen åbenbar årsag eller smerter, der varer mere end tre dage.
Tip
Muskel ømhed efter træning forventes. Men hvis du ikke har trænet for nylig, og du har ømme muskler uden grund, er det tid til at besøge lægen for at udelukke underliggende medicinske tilstande.
Overvej kronisk træthed
Kronisk træthedssyndrom er en tilstand, der kan udløse en gruppe symptomer, især ekstrem træthed og svage, trætte eller ømme muskler. Hvis du oplever muskelsmerter og ømhed ud over usædvanlig hovedpine, søvnbesvær, koncentrationsbesvær og alvorlig udmattelse, der varer i 6 måneder eller længere, kan kronisk træthedssyndrom være skylden. Denne tilstand forårsager typisk muskelsårhed i flere områder af kroppen. Regelmæssig søvn, en sund kost og regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at håndtere kronisk træthedssyndrom.
Ømhed fra fibromyalgi
Fibromyalgi er et syndrom, der er kendetegnet ved smerter i kroppen og ømme muskler, led og andet væv. Fibromyalgi kan også forårsage psykiske problemer, såsom angst og depression, ud over hovedpine og søvnløshed. Denne tilstand forårsager typisk muskelsår i ryggen og nakken. Årsagen er ukendt, men den forekommer ofte sammen med kronisk træthedssyndrom. Ingen kur er tilgængelig for fibromyalgi, men livsstilsændringer og regelmæssig træning - inden for din krops grænser - kan hjælpe med at styre muskelsårhed og andre symptomer.
Øm krop uden grund
Selv uden træning kan uforklarlig muskelsårhed og ledssmerter være forårsaget af en skade eller muskelskade i løbet af daglige aktiviteter. Du har måske anstrengt en muskel, der løfter noget tungt eller udført en kraftig rengøring eller gårdsplads. En infektion såsom influenza eller Lyme-sygdom kan også udløse muskelsmerter og ømhed i flere områder af kroppen. Muskel ømhed, smerter eller krampe kan også være forårsaget af en ubalance af vigtige mineraler såsom calcium eller kalium eller endda dehydrering.
