Arvæv udvikler sig som en normal reaktion på vævsskade. Beskadiget hud og væv erstattes af kollagen og fibrøst væv, der har mindre elastiske egenskaber, ifølge The Spinal Columns. Arvæv kan forstyrre normal håndfunktion ved at hæmme bevægelse eller forårsage smerter, når kollagen spredes eller er lagt på en tilfældig måde. Arvæv kan dannes i muskler, sener, kapper, der omgiver sener. ledbånd eller fascia i fingrene. Armassage, fingerledsblokerende øvelser og sammensatte flexionøvelser kan hjælpe med at reducere de svækkelser, der forårsages af arvæv.
Armassage
Armassage kan hjælpe med at reducere vedhæftninger til det underliggende væv, hvilket giver mulighed for mere fri bevægelse inden for fingrene. Dyb tværgående friktionsmassage er, når dybt pres påføres direkte og vinkelret på aret, der bevæger sig ned langs hele aret, ifølge Institute for Integrative Healthcare Studies. En anden type armassage er myofascial frigivelse. Tryk påføres parallelt med aret i en cirkulær bevægelse, der bevæger sig ned langs arret. Lotion eller E-vitamin kan påføres i forbindelse med armassage for at øge arets fugtighed og fleksibilitet.
Finger fælles blokering
Fingerledsblokerende øvelser forbedrer seneflygning og kan reducere ar vedhæftninger til de underliggende seneskeder i fingrene. Læg din hånd på bordet med håndfladen opad. Start med det mest distale led i fingeren, og med den modsatte hånd fasthold fingeren lige under det distale led i den midterste del af fingeren. Bøj og forlæng det distale led aktivt. Gentag med hver finger. Herefter fastholdes fingeren lige under det næste led i fingeren på ringniveauet og bøj aktivt og forlæn det midterste led. Gentag med hver finger ifølge Hand Surgical Associates fra New England Baptist Hospital.
Sammensat flexion
To forskellige sammensatte bøjningsøvelser, krogen og knytnæven, kan også forbedre senesvingning og reducere vedhæftninger til underliggende seneskeder for forbedret fingermobilitet, ifølge Hand Surgical Associates fra New England Baptist Hospital. Krokøvelsen starter med fingrene helt udstrakte. Derefter skal du langsomt bøje de mest distale og langfingrende led, og hold knagen lige for at danne en krog i fingrene. Næveøvelsen starter med fingrene fuldt udstrakt. Bøj langsomt alle led i fingrene for fuldt ud at gøre en knytnæve.
