Du ser på dem hver dag, men du tager sandsynligvis dine negle for givet. Faktisk kan de fortælle dig meget om dit helbred. Skøre negle, der nemt splittes eller negleudfladning kan være et tegn på flere helbredsmæssige forhold. Selvom det er sjældent, kan mangler i visse næringsstoffer, inklusive A-vitamin, også være skylden.
Årsager til ændringer i fingerneglen
Dine fingernegle ligner din hud meget og kan påvirkes af utallige dermatologiske og systemiske tilstande. Almindelige årsager til ændringer i fingerneglens størrelse, form og farve inkluderer:
- Sygdom
- Skade
- Eksem
- Psoriasis
- Alopecia (hårtab)
- Kemoterapi
- Aging
- Næringsmangel
Abnormiteter i fingerneglen manifesteres typisk på en af flere måder:
- Beau's linjer, som er depressioner over fingerneglen.
- Skøre negle.
- Koilonychia eller ske negle , hvor fingerneglen er unormalt formet. Neglene kan være tynde, have hævede kamme og krumme indad.
- Leukonychia, kendetegnet ved hvide striber eller pletter på neglene.
- Pitting eller små depressioner på negleoverfladen. Neglene kan også smuldre, blive løse eller falde af.
- Rygge, som er små hævede linjer, der kan vises lodret eller vandret på negleoverfladen.
Ifølge MedlinePlus er de mest sandsynlige ændringer i fingerneglen forbundet med næringsstofmangel Beau's linjer og koilonychia. Tør, sprø negle og misfarvning er andre potentielle manifestationer.
Potentielle vitaminmangel
Mangel på de fleste vitaminer er sjældne i udviklede lande, men flere faktorer kan øge risikoen. Disse inkluderer lav indkomst, restriktive diæter, medicin, alkoholisme og utilstrækkeligt diætindtag hos mennesker, der er syge og ældre, ifølge Kristine Hoffman, DPM. Med stigningen i popularitet af restriktive diæt med vægttab såvel som veganske og vegetariske diæter er næringsstofmangel, der påvirker neglerne, en stigende risiko. Dette gælder især, hvis diæterne ikke er godt planlagt.
Biotinmangel
Lave mængder af nogen af de vitaminer, der er involveret i neglehelse, kan forårsage abnormiteter i neglene - for eksempel er B-vitaminbiotinen et vandopløseligt næringsstof, der hjælper makronæringsstofskifte. Biotinmangel er meget sjælden ifølge en artikel fra juni 2018 i Journal of the American Academy of Dermatology ; Imidlertid kan intravenøs fodring, der mangler biotin, langtidsforbrug af rå æg og en arvelig tilstand, der forringer biotinabsorptionen, forårsage lave niveauer af næringsstoffet.
Ud over skørne negle kan biotinmangel også forårsage:
- Tyndere hår
- Hårtab i krop; udslæt omkring næse, mund, øjne og analt område
- Syreblod og urin
- Hudinfektion
- Krampeanfald og forstyrrelser i nervesystemet
Kun din læge kan fortælle dig, hvis du mangler biotin. Hvis en blodprøve kommer tilbage positivt, vil det at tage et biotintilskud hjælpe med at reparere manglen, ligesom det at spise en rig kost i biotinrige fødevarer som kød, fisk, kogte æg, frø og nødder.
B12 Mangel
Mangel på et andet B-vitamin, B12, kan forårsage hyperpigmentering af neglene, ifølge en artikel i BMJ Case Reports i marts 2018. Disse ændringer kan forekomme som en blålig misfarvning eller mørke, langsgående striber, der kan retikuleres eller spreder sig som en lacey netværk.
B12-mangel er almindelig blandt veganere og vegetarer, der spiser lidt eller ingen animalske produkter, som er de vigtigste diætkilder til næringsstoffet. Forfatterne rapporterer, at negleændringer, der er forbundet med B12-mangel, er mere almindelige hos mennesker med mørk hud, så veganere med dybere hudfarver kan være særligt i fare.
Andre årsager til B12-mangel kan omfatte vægttabskirurgi, tilstande såsom cøliaki og Crohns sygdom, der forstyrrer næringsstofabsorptionen, og halsbrandmedicin, der også kan reducere absorptionen. Symptomer på B12-mangel inkluderer:
- Følelsesløshed og prikken i ekstremiteterne
- Problemer med at gå, inklusive svimlende og balanceproblemer
- Hævede, betændte tunge
- Kognitive vanskeligheder
- Hukommelsestab
- Svaghed
- Træthed
- Anæmi, en tilstand der er kendetegnet ved lave niveauer af røde blodlegemer
Hvis din læge finder ud af, at du har lavt næringsstof, kan B12-behandling vende neglesymptomerne i henhold til forfatterne af artiklen BMJ Case Reports . Du kan også øge dit diætindtag af mad såsom skaldyr, mælk, ost og befæstede mælk og korn.
D-vitaminmangel
Mangler i "solskins vitamin", vitamin D, kan også forårsage negleændringer, rapporterer en artikel offentliggjort i april 2012 i Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology . Mest sandsynligt skyldes dette det indbyrdes afhængige forhold mellem D-vitamin og mineralsk kalk, der spiller en rolle i neglesundheden. D-vitamin hjælper kroppen med at absorbere calcium, og en mangel på vitaminet kan forårsage lave niveauer af mineralet. Når dette sker, lækker kroppen kalk fra andre butikker i kroppen - primært knoglerne.
Over 40 procent af amerikanerne er mangelfuld med vitamin D, ifølge Stephanie Wheeler, direktør for wellness ved Mercy Medical Center. D-vitamin kommer primært fra solen; når huden udsættes for sollys, syntetiserer huden næringsstoffet. De fleste mennesker får imidlertid ikke tilstrækkelig direkte sollyseksponering til at gøre alt, hvad kroppen har brug for. Ifølge National Institutes of Health er D-vitamin til stede i meget få fødevarer, hvilket forbinder problemet.
Andre faktorer og tilstande kan forårsage vitamin D-mangel, herunder:
- Cøliaki
- Bariatrisk kirurgi
- Fedme
- Kronisk nyre- eller leversygdom
- Langvarig medicin brug til halsbrand, sur tilbagesvaling og forstoppelse
Ud over negleændringer rapporterer Wheeler, at D-vitaminmangel er forbundet med humørsvingninger, depression, lav energi, kroniske hudtilstande og andre kroniske sygdomme. Læger anbefaler typisk supplement til at reparere en mangel. Derudover kan det også hjælpe at udsætte din hud uden solcreme for sollys i korte perioder mellem kl. Du kan også spise mere vitamin D-rig mad såsom sværdfisk, tun, laks og befæstet mejeri og korn.
Minerale mangler til skylden
Mineraler er mikronæringsstoffer, du har brug for i meget mindre mængder end vitaminer, men de kan stadig forårsage store problemer, når blodniveauerne er for lave. Jernmangel er den mest udbredte mineralmangel i verden ifølge en artikel offentliggjort i Dermatology Practical & Conceptual i januar 2017.
Malabsorptionsproblemer og store jerntab - for eksempel hos kvinder med tunge perioder - er almindelige årsager til jernmangel. Derudover har veganere og vegetarer en højere risiko, fordi den type jern, der findes i planter, ikke optages så let som den type, der findes i kød. I henhold til forfatterne af artiklen Dermatology Practical & Conceptual har spiser ikke-kødet behov for 1, 8 gange den mængde jern, som kødspisere har brug for.
Jernmangelanæmi kan forårsage, at neglene bliver sprøde og opdeler let. Det kan også forårsage, at neglebedene forekommer bleg, og selve neglene kan udvise koilonychia eller negle, der udflader eller bliver konkave. Andre symptomer på jernmangelanæmi inkluderer:
- Ekstrem træthed
- Svaghed
- Bleg hud
- Brystsmerter, hurtig hjerteslag, åndenød
- Hovedpine og svimmelhed
- Betændte, ømme tunge
- Kolde hænder og fødder
- Mærkelig trang til ikke-næringsrige stoffer som is eller snavs
- Dårlig appetit
Andre mineralmangler, der kan påvirke neglene, inkluderer zink, som kan forårsage tværgående leukonychia, Beaus linjer og sprøde negle og selen, hvilket kan føre til bløde, flagerende negle, der har tendens til at splitte og bryde let.
Tip
Der er mange andre forklaringer på ændringer i dine negle. Årsagen kan være så godartet som gentagen befugtning og tørring af neglene, der kan forekomme i visse erhvervssituationer, eller det kan være et tegn på en mere alvorlig, underliggende tilstand. Den bedste måde at bestemme årsagerne til ændringer i dine negle er at besøge din læge.
