Mest rammer og fysisk kontakt i fodbold sker på skærmen. Der er tre offensive linjepositioner: midten, de to vagter og de to taklinger. Hver position står over for en anden type spiller på den defensive linje, men linjemænd skal generelt være store, stærke og smidige. Lineman er nødt til at spise for at få styrke og masse, men træner hårdt for at holde fast muskel- og fodhastighed.
Betydning
Venstre offensiv tackling matches typisk med modstanderens bedste pas-rushende defensive lineman. Pass rushers i NFL vejer typisk omkring 260 pund og er ekstremt hurtige fra linjen. Hvis taklingen ikke er stærk nok eller hurtig nok til at blokere denne spiller, vil hans quarterback absorbere et ødelæggende blindside, der kan få ham til at fumle bolden. Stødende linemænd bliver ramt mindst en gang hvert spil og skal være i god form for at opretholde dette gennem en tre timers fodboldkamp.
Grundlæggende om ernæring
Linemen skal være stor, men at spise den forkerte type fødevarer for at få den kropsform vil bremse dig og forårsage sundhedsmæssige problemer. Ron McKeefery, styrketræner for University of South Florida fodboldhold, fik hans offensive linemen til at forbedre deres kost for at gøre dem hurtigere væk fra linjen og øge deres mobilitet, ifølge Alan Dell på webstedet "Herald-Tribune". Tidligere havde spillerne en tendens til at spise en masse stegt mad. At uddanne spillerne på diæt var afgørende for at gøre dem til bedre spillere. De startende offensive linemen tabte over 40 pund kombineret og mere end 10 procent af kropsfedt.
Vægt vedligeholdelse
Stødende linemen, især på college og professionelt niveau, oplever vanskeligheder, når de prøver at holde sig over 300 pund, den typiske størrelse for mange linemen på eliteniveau. Ifølge den tidligere Penn State lineman A. Q. Shipley, den kost, der var nødvendig for at holde sin vægt op, omfattede at spise seks æg til morgenmad, over 8 ounces kød til frokost og næsten 20 ounces kød til middag sammen med masser af fuldkorn, frugt og grøntsager. Shipley siger, at linemen skal tage tæt på 5.000 kalorier om dagen for at holde trit med træning og træning.
Kør-Blokering
Hvis du er en stødende lineman, skal du holde din styrke op ved at løfte vægte. Hvis du prøver at løfte tunge byrder, skal du bede en eller flere holdkammerater om at få øje på dig. Når du kører blokering, har du ikke kun brug for styrke, men smidighed for at komme ud af din holdning hurtigt, ifølge webstedet Hawg Tuff. Øv dette med dine kolleger offensive linemen ved at komme i din holdning. Træneren skal spille rollen som quarterback i denne øvelse og komme bag centrum. Når han kalder snap tællingen, eksplodere ud af din holdning og bevæg dig hurtigt fem yards fremad.
Pass-Blokering
Som med kørselsblokering, skal du hurtigt komme ud af din holdning. Hawg Tuff forklarer, at en effektiv pasningsblokerende øvelse har dig til at arbejde mod en defensiv lineman. Forsvareren prøver først at skynde sig forbi dig til den ene side. Når du er klar til en større udfordring, skal du give forsvareren friheden til at forfalde indeni og gå udenfor eller omvendt. Dette giver dig praksis ved pass-blokering og giver din teamkammer praksis på hans pas-rushing teknik på samme tid.
