Når du træner, kræver de muskler, du bruger, mere energi. Når motion kan opretholdes, imødekommes dette krav primært med aerobe midler.
Aerob energiproduktion i muskler resulterer i øget gasudveksling i lungerne, fordi der indtages mere ilt, og der frigøres mere kuldioxid ifølge en artikel, der er offentliggjort i tidsskriftet Breathe i marts 2016. Dit blod transporterer disse metaboliske gasser til og fra dit væv.
Tip
Når du træner, indtager du mere ilt, og der frigøres mere kuldioxid.
Gasudveksling i hvile
Oxygen og kuldioxid er begge til stede i atmosfæren. Oxygen udgør 20, 9 procent af den luft, du indånder, mens kuldioxid udgør 0, 03 procent. Når du indånder, overfører du disse metaboliske gasser mellem atmosfæren og dit blod i dine lunger.
Oxygen bevæger sig ind i dit blod, der transporterer det til væv, hvor det frigiver energi fra fødevarer, du har spist. Dette resulterer i produktion af kuldioxid, som skal fjernes, siger National Heart, Lung and Blood Institute.
I hvile forbruger du 3, 5 ml ilt pr. Kg kropsvægt hvert minut for at tilfredsstille energibehov. Din muskelfibrtype, glycogenindhold, diætindtagelse af fedt, træning og blodmetabolitter påvirker alle, hvor meget kuldioxid du producerer i forbindelse med dette iltforbrug. Den mindste mængde er 0, 7 liter for hver liter ilt, hvis fedt udelukkende forbrændes.
Udveksling af gas under træning
Under træning har din krop brug for mere energi, hvilket betyder, at dit væv bruger mere ilt, end de gør ved hvile. Forbrug af mere ilt betyder, at du også vil producere mere kuldioxid, fordi din metaboliske hastighed er forhøjet.
Forholdet mellem kuldioxid produceret pr. Forbrugt ilt øges også under træning, fordi der skiftes fra fedt til kulhydratudnyttelse. Med de mest udfordrende arbejdshastigheder forbrænder du kulhydrater udelukkende og producerer 1, 0 liter kuldioxid for hver liter ilt, du forbruger.
Ikke-metabolisk kuldioxid
I hvile og under moderat træning vil mælkesyre ikke stige i dine muskler, fordi alt, hvad der produceres, også bruges. Når du når mere udfordrende arbejdshastigheder, overstiger produktionen brugen, og syren kommer ind i dit blod.
For at opretholde en sund pH-værdi bufferes natriumhydrogencarbonat i din blod mest mælkesyre ved at nedbryde den til vand og kuldioxid. Dette resulterer i yderligere kuldioxid, der skal frigives af dit blod.
Jogging versus hvile
Når du jogger i 6 km / h, har du brug for 10, 2 gange det resterende iltbehov, eller 35, 7 ml pr. Kg hvert minut, hvis dette er et meget udfordrende tempo. Dine muskler brænder udelukkende kulhydrater og producerer 35, 7 ml kuldioxid pr. Kg hvert minut. Dette svarer til 3 liter kuldioxid hvert minut for en person på 185 pund, der opretholder dette tempo.
Det amerikanske træningsråd bemærker, at udfordrende træning også ville resultere i akkumulering af mælkesyre og efterfølgende buffering til kuldioxid. Det er ikke usædvanligt at fremstille yderligere 0, 1 liter kuldioxid for hver liter ilt, der forbruges af denne grund. Dette betyder, at den samlede kuldioxidproduktion fra en person på 185 pund, der løber 6 km / h, kan være 3, 3 liter pr. Minut.
