Vand, uanset om det er på flaske eller fra hanen, er en sund, nulkalorie-drik, der hjælper din krop med at blive fuldt hydreret. Korrekt hydrering er nøglen til optimal kropsfunktion, og at ikke indtagelse af nok vand kan føre til alvorlige komplikationer, inklusive dehydrering. At drikke en gallon vand om dagen er mere end det anbefalede indtag, men det vil ikke have nogen skadelige virkninger på dit system, hvis du ikke er dehydreret.
En gallon til hydrering
Vand udgør mere end 60 procent af din kropsvægt, og uden det ville du ikke overleve mere end et par dage. Alle dine krops celler og organer har brug for vand for at køre, og det fungerer også som et smøremiddel i din krop. Overskydende vand fjernes fra din krop gennem sved samt vandladning. MedlinePlus anbefaler at drikke seks til otte 8-ounce briller pr. Dag. Mens en gallon vand er det dobbelte af det anbefalede indtag, udskilles overskuddet simpelthen af din krop. Selvom du måske ønsker at undgå at drikke to liter vand om dagen, hvis du ikke er ekstremt aktiv.
