Du ønsker måske, at du kunne spise visse fødevarer og sætte brystforstørrelseskirurger ud af drift, men dette er bare ikke en realistisk mulighed. Din bryststørrelse er stort set et spørgsmål om genetik. Forøgelse af dit kalorieindtag med sunde fødevarer kan øge størrelsen på dine bryster, men vil sandsynligvis også få dig til at gå oppe i resten af din krop. At vinde kun vægt på brysterne eller en bestemt del af din krop er simpelthen umulig.
Brystvæv 101
Dine bryster består af fedtvæv samt kanal- og lobulevæv for at lette amning. Kvinder med større bryster bærer blot mere fedt i deres bryst. Når du går op i vægt, kan dine bryster stige i størrelse, efterhånden som fedtcellerne der svulmer for at gemme overskydende energi. Din bryststørrelse er dog begrænset af antallet af fedtceller indeholdt der, som bestemmes af genetik. Hvis dine bryster har en større andel af kanal- og lobulevæv, kan det at selv at gå på vægt muligvis ikke få dem til at ændre størrelse meget. Den eneste måde at bestemme sammensætningen af dine bryster er gennem medicinsk billeddannelse.
Få vægt sundt for muligvis større bryster
Teknisk set kan enhver mad, der får dig til at gå i vægt øge størrelsen på din buste. Dog vil kun en lille del af denne vægtøgning, hvis nogen overhovedet, koncentreres i dit bryst. Du vil sandsynligvis også udvide dine hofter, talje og lår.
Gå på vægt, hvis du er undervægtig, med et kropsmasseindeks under 18, 5, og din læge har angivet, at du ville have gavn af at tilføje et par pund. Du kan endda få det ønskede resultat af at øge din bryststørrelse. Forbruge kvalitetsfødevarer snarere end uønsket behandlede indstillinger for at tilføje kalorier dagligt. Sigt efter 250 til 500 kalorier mere om dagen for at tilføje 1/2 til 1 pund om ugen. Fede kalorier og meget nærende mad, herunder nødder, yoghurt, tørret frugt og fuldkorn, er nogle af dine bedste muligheder.
Sojamad og øget bryststørrelse
Mange websteder og tidsskriftsartikler hævder, at du kan øge din bryststørrelse ved at indtage mere sojaholdige fødevarer. Soja indeholder phytoøstrogener, en forbindelse, der efterligner det kvindelige hormon østrogen, der forårsager hævelse og øger brystvævets vækst. Men ingen bemærkelsesværdig videnskabelig forskning understøtter forbrug af mere sojavad for at øge størrelsen på din buste. De fleste undersøgelser undersøger virkningerne af sojaindtagelse på brystkræftrisikoen og konstaterede - ligesom et papir i et nummer i 2010 af Journal of Nutrition - at moderat sojabrug er sikkert og understøtter en reduceret risiko for at udvikle brystkræft.
For meget østrogen såvel som fytoøstrogener fra kosttilskud og sojamad kan dog øge din risiko for brystkræft. Forbruge soja i moderation fra fødevarer, herunder sojabønner og tofu, men minimer dit indtag af fødevarer, der er forbedret med soja - såsom proteinbarer og korn.
Andre fødevarer indeholder fytoøstrogener, herunder fennikel og anisfrø, men har ingen påvist effekt på din bryststørrelse.
Urter til brystvækst
Brystforbedringsprodukter og folklore hævder, at visse urter vil hjælpe med til at forbedre din bryststørrelse. Disse inkluderer humle, dong quai, kysktræbær, vild yam, kava, sort cohosh og bukkehorn. Nogle, f.eks. Bukkehorn, er tilgængelige som tørrede krydderier, som du kan bruge til at krydre mad; andre er kun tilgængelige i tillægsform. Ingen af disse ingredienser har en påvist virkning på din bryststørrelse, men rapporterer i 2003-papir, der blev offentliggjort i Obstetrics and Gynecology.
