Din hvilepuls er det antal gange, dit hjerte slår pr. Minut, når det er i ro - når du er rolig og afslappet. Hvilepuls varierer fra person til person, men ifølge American Heart Association er det normale interval 60 til 100 slag pr. Minut. En hvilepuls over 100, en tilstand kaldet takykardi, kan være passende for dig, eller det kan indikere en mere alvorlig tilstand. Søg lægehjælp, hvis du er bekymret for en forhøjet hjerterytme, især hvis det er ledsaget af svimmelhed, åndenød, besvimelse eller brystsmerter.
Kardiovaskulær risikofaktor
At kende din hvilepuls og hvordan den ændrer sig over tid kan give indsigt i dit hjerte-kar-sundhed. Din hvilepuls stiger, når du bliver ældre, og den kan også påvirkes af koffein, tobak og visse medicin. En forhøjet hvilepuls, selv over 80 slag pr. Minut, blev vist at øge risikoen for hjerte-kar-sygdom af forfatterne af en artikel i december 2013 i "Mayo Clinic Proceedings." Fysisk kondition, en sund kost og reduktion af stress kan hjælpe med at sænke din hvilepuls.
Stress
Stress kan påvirke din krop på mange måder, herunder øge din hvilepuls. Angst, frygt, smerte og nød forbundet med ekstreme følelser - lykke, vrede eller tristhed - øger alle adrenalin- og cortisolniveauer. Disse hormoner øger hjerterytmen, og hvis stressen fortsætter, kan det resultere i forhøjet hvilepuls. Din evne til at håndtere stress kan hjælpe med at sænke din hvilepuls. Start med at forstå, hvad der forårsager din stress, og tag tid hver dag til at slappe af. Træning og få nok søvn er også gode måder at hjælpe med at håndtere stress.
Reaktion på sygdom
En høj hvilepuls kan være din krops normale reaktion på forskellige fysiologiske tilstande eller sygdomme, såsom dehydrering, feber eller infektioner som forkølelse eller influenza. Visse medikamenter, som du muligvis kan bruge til at behandle disse tilstande, for eksempel dekongestantika og astmamedicin, kan også bidrage til en forhøjet hvilepuls. I disse tilfælde skal du overvåge din tilstand, drikke masser af væsker og søge lægehjælp, hvis feberen er høj eller vedvarende.
Unormal hjertefunktion
Arytmier, problemer med hjerterytmen eller rytmen kan forårsage en forhøjet hjerterytme. Af de mange slags arytmi er nogle godartede, mens andre kan være livstruende. Arytmier, der øger den hvilende hjertefrekvens, er dem, der øger den elektriske ledningsevne i hjertet, eller som resulterer i ekstra hjerteslag, der ikke kommer fra sinoatrial knude - hjertets pacemaker. Symptomer kan omfatte svimmelhed, hjertebanken eller en følelse af springede hjerteslag, åndenød og brystsmerter. Skade på hjertet, som følge af et hjerteanfald eller hjertesvigt, kan også resultere i en forhøjet hvilepuls. Tal med din læge om nogen af disse tilstande, og søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever en forhøjet hjerterytme med brystsmerter eller åndenød.
Patologiske forhold
Visse patologiske tilstande kan også øge hvilepuls. Anæmi, en tilstand, der mindsker din evne til at transportere ilt i dit blod, resulterer normalt i en forhøjet hjerterytme. Hyperthyreoidisme eller øget thyroideaktivitet øger også hjerterytmen. Tal med din læge, hvis du tror, du har disse tilstande, da det er vigtigt at behandle enhver underliggende årsag til en høj hvilepuls.
