Mælk er en fremragende kilde til calcium og D-vitamin, men hvis du har en urolig mave, skal du undgå at drikke mælk og spise mejeriprodukter.
Gastroenteritis er et generelt udtryk, der bruges til at beskrive en mave eller en betændelse i tarmen. Det forårsager ofte kvalme, opkast, diarré, oppustethed, gas og kramper. Det er ikke en god ide at blande gastroenteritis og mælk, da det kan forværre dine symptomer.
Efter en diætplan med gastroenteritis, mens du oplever symptomer, vil det hjælpe med at mindske betændelsens sværhedsgrad og levetid. Hvis du opkast i mere end to dage, skal du kontakte en læge.
Mange årsager til gastroenteritis
Gastroenteritis kan ledsage forskellige tilstande. For eksempel er madforgiftning, maveinfluenza og rotavirus alle tilstande, der forårsager gastroenteritis. Fødevareallergi og intolerance kan også medføre, at foringen i tarmen bliver betændt og irriteret, hvilket kan føre til typiske gastroenteritis symptomer.
En klinisk diagnose er påkrævet for korrekt behandling af dine symptomer. Gastroenteritis kan føre til dehydrering, hvis du ikke øger dit væskeforbrug. Overdreven opkast og diarré kan hurtigt udtømme din krop af vand.
Gastroenteritis og mælk
Det nationale institut for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme anbefaler fuldstændigt at fjerne mælk og anden laktoseholdig mad fra din diæt, indtil din diarré helt stopper. At drikke mælk kan forværre din diarré på grund af lactoseindholdet. Laktose er et kulhydrat i mælk, som din krop har en vanskeligere tid med at fordøje, når du lider af gastroenteritis.
Mælk og lactose findes i ost, halv og halv, cremet suppe og smoothies. Mælk bruges også i mange usandsynlige produkter, såsom hårdt slik, salatdressing og bagværk.
Du kan erstatte mælk med ikke-mejeriprodukter, såsom rismælk, sojamælk eller kokosmelk, indtil din tilstand forbedres. Fjern enhver form for mad eller drikkevarer, der kan forværre dit fordøjelsessystem, såsom alkohol, koffein eller fedtholdige fødevarer.
Hvad du kan spise
For at undgå maveforstyrrelser, skal din diætroplan for gastroenteritis gå i trin baseret på din tolerance. Hvis du ikke er i stand til at holde fødevaren nede, eller du oplever diarré efter at du spiser, er målet at opretholde hydrering. Sug på isflis og tag små slurker med vand og juice gennem dagen. En elektrolytdrink kan også være fordelagtig til erstatning for både væsker og elektrolytter.
Når din gastroenteritis forbedres, kan du langsomt tilføje fast mad tilbage til din diæt. Hold fast i bløde, intetsigende fødevarer, som brød, ris, tørt korn, kiks, bananer, cremet jordnøddesmør og magre proteinkilder uden tilsat fedt. Når din mave er vendt tilbage til normal tilstand, kan du genoptage din almindelige diæt. Du kan dog stadig være forsigtig med at drikke mælk.
Yoghurt kan hjælpe
Yoghurt er det eneste mælkeprodukt, der er anbefalet af Mayo Clinic til behandling af gastroenteritis. Visse typer yoghurt indeholder levende og aktive kulturer, der kan fremme en sund balance af bakterier i din kolon, hvilket hjælper med at regulere dine tarmbevægelser.
Yoghurt skal bruges under din læges tilsyn. Brug kun almindelig yoghurt, der ikke indeholder tilsat sukker eller kunstige sødestoffer. Spise diæt eller yoghurt med regelmæssig smag kan gøre din tilstand værre. Spise yoghurt indeholdende probiotika - gode bakterier - kan også hjælpe med at opbygge dit immunsystem.
Genindfør mælk til din diæt
Indfør ikke mælk igen i din diæt, hvis du stadig har løs afføring. Ifølge NIDDK kan det tage dit fordøjelsessystem en måned eller længere, før det kan fordøje mælk ordentligt uden at forårsage symptomer.
