Selvtillid kan hjælpe dig med at tackle hindringer på arbejde og hjemme såvel som blandt dine familiemedlemmer og venner. En mangel på selvtillid kan derimod efterlade dig til at føle dig ude af stand til at håndtere dit daglige liv. Selvom du muligvis ikke er i stand til at slette alle de tanker og adfærd, der bærer din tillid væk, er der flere aktiviteter, der kan hjælpe dig med at opbygge din selvtillid.
Genkendelse af negative tanker
Dine tanker kan spille en stor rolle i din selvtillid, i henhold til artiklen "Loving Yourself: How to Raise Your Self Esteem" af Barbara Williams Cosentino, RN, CSW, offentliggjort på webstedet til NYU Langone Medical Center. Hver gang du laver en fejl, kan du opleve, at du automatisk tænker "Hvor dumt af mig!" eller "Hvorfor gjorde jeg det?" Vær opmærksom på disse tanker, og gør en bevidst indsats for at omarbejde dem. I stedet kan du måske sige til dig selv "Alle laver fejl" eller "Jeg rodede sammen, mens jeg spillede et spil denne gang, men jeg hjalp mit hold med at vinde de sidste flere kampe."
Kom derude
Mennesker med lav selvtillid kan muligvis undgå udfordringer, som kan fortsætte med at have negativ indflydelse på tilliden, ifølge TeensHealth-artiklen "Hvordan kan jeg forbedre min selvtillid?" At tage på en ny hindring eller oplevelse ad gangen, såsom at tilslutte sig et sportshold eller en frivillig gruppe, kan hjælpe dig med at opbygge selvtillid.
Deltagelse i egenpleje
At passe på din krop kan være en anden måde at øge tilliden på. At deltage i træning, du nyder, såsom svømning eller fodbold, kan også hjælpe dig med at føle dig bedre og mere sikker på din krop, ifølge Center for Unge kvinders sundhedsartikel "Selvtillid og kropsbillede." At spise næringsrige måltider og få masser af hvile kan også hjælpe dig med at føle dig mentalt og følelsesmæssigt forberedt på at tage udfordringerne i det daglige liv.
Accepterer fiasko
Der er nogle ting, du kan ændre ved dig selv og dit liv, mens andre, såsom din højde, er permanente. At lære at omfavne og acceptere de ting, du ikke kan ændre, og at sætte mål for at forbedre det, du kan ændre, kan hjælpe dig med at opbygge selvtillid i henhold til den tidligere nævnte TeensHealth-artikel. Det er også vigtigt at erkende, at alle fejler eller afvises nogle gange. I lyset af afvisning er det vigtigt at minde dig selv om dine positive egenskaber og huske, at alle har forskellige smag og præferencer, ifølge Hara Estroff Marano, redaktør i det store og hele "Psykologi i dag", i artiklen "Byg din tillid." Selvom du måske ikke bliver accepteret af alle, bliver du ikke afvist af alle.
