Ingefærte til at lindre menstruationskramper

Når du har menstruationskramper, er det somme tider alt, hvad du vil gøre, ligge og håbe, at de forsvinder; de fleste dage har du ikke den luksus. Hvis du slapper af med en varm kop ingefærte, kan du muligvis finde lettelse fra urtens helbredende egenskaber. Du skal dog tale med din læge, før du bruger ingefær som en behandlingsmetode.

Mange unge kvinder savner arbejde og skole på grund af menstruationskramper.

Menstruationssmerter

Menstruationskramper er almindelige, men tal med en læge, hvis de er svære.

Menstruationskramper er et almindeligt symptom på menstruation. Dette symptom starter normalt dage før menstruation eller i begyndelsen af det. Hvis du har ekstrem smerte, kan du have den tilstand, der kaldes dysmenorrhea. Dysmenoré kan være et tegn på problemer i din livmoder eller andre bækkenorganer, herunder PMS, endometriose eller cyster på æggestokkene. Tal med din læge, hvis du har ekstreme menstruationskramper.

Ingefær kan hjælpe

Ingefær kan bruges til at mindske smerter forårsaget af menstruationskramper.

Ingefær har været effektiv til at lindre betændelse og smerter, og det kan hjælpe med at lindre smerten i forbindelse med menstruationssmerter. Ingefær bruges også til kvalme og en urolig mave, symptomer, der undertiden følger med menstruation. University of Maryland Medical Center anbefaler, at du tager ingefær to til tre gange om dagen, mens du oplever menstruationskramper.

Lav en kop te

Hjemmelavet ingefær smager godt og kan hjælpe med at lette smerten.

Lav ingefærte fra roden af ingefærplanten, som du kan finde i de fleste supermarkeder. Skær stykker af roden, skær huden af og kasser den, og skær derefter skiverne i små stykker. Brug 2 spiseskefulde ingefærrodstykker til hver kop vand. Tilsæt ingefæren i vandet, bring den i kog i en lille gryde, og skru derefter ned varmen, og lad den koge i en time. Sil ingefæren fra vandet og drik te. Du kan også købe færdigpakkede tørrede ingefærteposer og følge pakkens anvisninger for at brygge dem.

Advarsel

Selvom ingefærte generelt betragtes som sikker, har den nogle få bivirkninger. Drik ikke ingefærte, hvis du har mavesår, da det kan forværre dem. Brug af for meget ingefær kan forårsage mundirritation, halsbrand og diarré. Undgå ingefær, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tager blodfortyndende medicin. Tal med din læge, før du tager ingefær, hvis du har galdesten.