Informationspanelet på en løbebånd giver dig øjeblikkelige aflæsninger om intensiteten og volumen af din træning, inklusive dit gå- eller løbstempo. Tempo er afstanden, der er kørt over et tidsrum, og løbebåndet er i stand til at beregne dette tal baseret på den hastighed, hvorpå det er indstillet. Du kan bruge og derefter bruge tempoværdien for at sikre, at du træner med en passende intensitet.
Beregning af tempo
Den matematiske måde at beregne tempo på er at tage din træningstid og dele denne værdi efter afstand. For eksempel, hvis du var på løbebåndet i 24 minutter, og i den tid du afsluttede tre miles, ville dit tempo være otte minutter pr. Mil. Løbebåndet holder styr på din træningstid. Det måler også, hvor hurtigt løbebåndet drejer, og derfor afstanden du rejser.
Løbebåndets hastighedsindstilling
De fleste løbebånd vil fortælle dig din hastighed i miles i timen og dit tempo i minutter pr. Mil. Ifølge Hill Runner svarer 5 km / t på løbebånd til et tempo på 12 minutter. En indstilling på 6 km / h på løbebåndet er den samme som 10 minutters mil. Hvis du løb med 7 km / h, ville det betyde, at du løber i et løbende tempo på 8:34. At kende det tempo, som du løber, kan hjælpe dig med at træne gradvist og spore dine fremskridt.
