Frugt nærer dig med fiber, mineraler og vitaminer, men nogle kan være bedre end andre til at holde dine nyrer sunde. Generelt skal du kigge efter frugt, der er rig på antioxidanter - såsom flavonoider og vitamin A, C og E - og lavt kalium. Hvis du har nyresten eller kronisk nyresygdom, skal du kontakte din læge om, hvad frugt er bedst - og hvad du skal undgå - for din særlige tilstand.
Det grundlæggende
Dine nyrer, to bønneformede organer, delvist beskyttet af rygbenene, filtrerer toksiner fra dit blod og regulerer dets vand og salt. Nyrerne regulerer også blodtryk og pH-balance, eller måling af syre og alkalisk i dit system. Spis masser af frugt for at hjælpe med at balancere dit pH-niveau, opbygge dit immunsystem, sænke betændelse og beskytte mod kræft og hjerte-kar-sygdomme.
Frugtvalg
For sunde nyrer skal du medtage frugt, der indeholder mange fibre og antiinflammatoriske egenskaber, i din diæt. Æbler reducerer kolesterolet og holder dig regelmæssig. Røde druer indeholder en flavonoid kendt som resveratrol, som kan reducere betændelse ved at øge muskelafslapning i blodkar. Tranebær holder din urin syrligere for at hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner, hvilket kan føre til nyreinfektion. Blåbær og hindbær indeholder C-vitamin og mangan samt anthocyaniner, en antioxidantforbindelse med antiinflammatoriske egenskaber. Jordbær og kirsebær indeholder begge antioxidanter, der beskytter dit hjerte.
Nyresten
Kronisk nyresygdom
Undgå at spise appelsiner og bananer, hvis du har kronisk nyresygdom. Et af dine nyres job er at opretholde et sundt kaliumniveau i dit blod for at regulere dit hjerteslag og holde dine muskler til at fungere problemfrit. Hvis dine nyrer ikke fungerer korrekt, kan kaliumniveauer blive farligt høje, hvilket kan forårsage unormal hjerterytme eller endda et hjerteanfald. Andre høje kaliumfrugter, der skal undgås, inkluderer kiwi, melon, nektariner, abrikoser, mango, papaya, svisker, rosiner og anden tørret frugt. Undgå især søfald på grund af dets høje oxalsyreindhold.
