Oplevelse af forbrænding i lægemusklerne kan være forårsaget af en række forhold. Lægmusklen er placeret på bagsiden af underbenet. De to muskler, der udgør læggen, er soleus og gastrocnemius. Skade, belastning eller forbrænding kan forekomme, når kalvemusklerne er overforbrugte. Mild til svær overforbrug kan opstå ved gåture, løb eller andre kraftfulde fysiske aktiviteter.
Kalvestamme og brænding
Den menneskelige fod er i stand til at tilpasse sig uregelmæssig, naturlig grund. Moderne daglig terræn har en tendens til at være flade, stive, menneskeskabte overflader, såsom betonfortove og asfalterede veje. Den hårde påvirkning på kroppen ved at løbe på disse menneskeskabte overflader kan påvirke dine ben og fødder. Lægemusklerne kan blive anstrengt og forårsage en brændende fornemmelse på grund af kvæstelser eller overforbrug. Ud over en brændende fornemmelse kan en kalvstamme også forårsage blå mærker, tæthed og hævelse.
Et ord om overpronation
Pronation forekommer, når vægten flyttes fra hælen til forfoden og foden ruller indad ifølge Sportsinjuryclinic.net. Pronation er naturlig under gangcyklen, men i mange løbere ruller foden overdreven indad eller overproneres. En af de mest almindelige årsager til kalveforbrænding er over pronation. Overpronation hos løbere forårsager overdreven medial rotation af underbenet, knæet og låret og forårsager overdreven belastning på muskler, sener og ledbånd i underbenene og fødderne.
Brug korrekte ortotiske indlægssåler
Løbere, der lider af kalvafbrænding kan henvende sig til løbssåler for at hjælpe med at lindre ubehag i forbindelse med løb. Løbere med høje buer eller flade fødder kan opdage, at de har ubalanceret udtale, hvilket kan føre til kalveforbrænding. Forkert indlægssåler til din fodtype kan også forårsage forbrænding i dine kalve. Ortotiske indlægssåler kan hjælpe med at korrigere dårlig tilpasning ved at begrænse udtalen af fod, ifølge American Podiatric Medical Association. Ortotik arbejder for at gendanne den naturlige fod- og buejustering under løb. Korrekt fodpositionering kan lindre forbrænding af kalve og andre kvæstelser i nedre ekstremiteter forbundet med løb.
Pas på for overforbrugsskader
Overforbrugsskader i en løber sker på grund af en træningsfejl. Mange af disse skader er forårsaget af biomekaniske ubalancer sammen med løb, der producerer for store belastninger på led, muskler og blødt væv. Forkert opvarmning, ekstremt arbejde på bakken, pludselig stigning i kilometertal og ikke at give mulighed for ordentlig hvile kan forårsage kalvebelastning og brænding. En væsentlig årsag til kalvestamning og forbrænding fortsætter med at løbe efter tidlige indikationer på en kalvestamme.
