Meget få af kalorierne fra alkohol omdannes til fedt, men det betyder ikke, at de ikke får dig til at lægge vægt og føle dig oppustet. Vin indeholder gær, som er en almindelig årsag til oppustethed. Den enkle måde at undgå oppustethed og beslægtet mavesmerter er at undgå alkohol helt. I modsat fald er moderering nøglen.
Trin 1
Prøv filtrerede vine. Din tarm indeholder naturligvis gær, men i store mængder kan de forårsage oppustethed og ubehag, siger Ian Marber fra "Daily Mail." Vin indeholder højt sukker, som i det væsentlige føder gæren i din tarm, så den blomstrer. På samme måde oprettes alle vine gennem fermenteringsprocessen, hvilket betyder, at gær er en nødvendig ingrediens. Sterile filtrerede vine kan dog indeholde færre gærceller. De fleste kommercielle hvide vine vil have gennemgået denne proces, men mange afancerede rødvine er ufiltrerede. Hjemmelavede vine har det højeste gærindhold.
Trin 2
Reducer dit alkoholindtag. Hvis du prøver at tabe dig og / eller undgå oppustethed, er alkohol en af dine værste fjender. Selvom alkohol ikke nødvendigvis omdannes til fedt, reducerer den ikke din krops evne til at forbrænde fedt og får den til at producere mere. Ifølge fitnessekspert Jason Yun fra magasinet "ShapeFit" kan din krop kun behandle op til en ounce alkohol hver time. Den gode nyhed er, at vin - især rødvin - får dig til at lægge mindre vægt på end øl eller spiritus. Ikke desto mindre er moderering nøglen, og Yun foreslår at begrænse dit indtag til maksimalt to glas alkohol, en eller to dage om ugen.
Trin 3
Drik vand. Vin, som al alkohol, frustrerer funktionen af din lever og i store mængder betænder din mavefor. Over en længere periode kan dette forårsage gastritis. Symptomerne på denne tilstand inkluderer mavesmerter og en fuld eller oppustet følelse i maven. At drikke vand mellem glas alkohol bremser ikke kun dit indtag, men det skyller også ind i indersiden og kan hjælpe med at reducere virkningen af den alkohol, du drikker.
