At have en øl lejlighedsvis vil ikke ødelægge din kost, men regelmæssigt kan overindulering muligvis føre til vægtøgning. Det kan også øge din risiko for andre sundhedsmæssige problemer. Centers for Disease Control and Prevention anbefaler ikke at drikke mere end en moderat mængde, hvilket er en drink om dagen for kvinder og to til mænd.
Kalorieindhold
Øl er en kilde til tomme kalorier, fordi det ikke giver en betydelig mængde af vitaminer eller mineraler. Alkohol indeholder også mange kalorier, idet hvert gram giver 7 kalorier. Dette betyder, at det er mere energitæt end kulhydrater eller protein, der kun indeholder 4 kalorier pr. Gram. Ikke-alkoholisk øl, der hovedsageligt får sine kalorier fra kulhydrater, er det laveste i kalorier med ca. 72 pr. 12 ounce dåse. Let øl har omkring 105 kalorier pr. Portion, og pils er den næste laveste i kalorier, med cirka 120. Normalt øl har gennemsnitligt 145 kalorier pr. 12 ounce, og stout øl er det højeste i kalorier med ca. 190 pr. Portion. Disse kalorier kan tilføjes, hvis du drikker flere øl på en dag, hvilket gør det svært at forblive inden for dit daglige kaloribudget for at undgå vægtøgning.
Øl og vægtøgning
Moderat ølforbrug i en måned øgede ikke vægtøgningen sammenlignet med at afstå fra øl i en undersøgelse offentliggjort i "Nutricion Hospitalaria" i 2007. En længere, 8 1/2-årig undersøgelse offentliggjort i "European Journal of Clinical Nutrition" i September 2009 fandt dog, at drikke øl kan føre til vægtøgning. De, der drak mere end 34 gram per dag øl, var mere tilbøjelige til at gå på vægt end dem, der drak lidt eller intet øl.
Øl og abdominal fedme
Undersøgelser viser blandede resultater om, hvorvidt øl øger abdominal fedme, ifølge en undersøgelsesartikel fra februar 2013, der blev offentliggjort i "Ernæringsanmeldelser." At drikke mere end 17 ounce øl pr. Dag kan gøre dig mere tilbøjelig til at gå på vægt i dette område. Abdominal fedme er forbundet med flere sundhedsmæssige risici end andre typer fedme, hvilket potentielt øger din risiko for hjertesygdomme og type 2-diabetes, ifølge forskning udført af American Cancer Society.
Alkoholmæssige sundhedsrisici
At drikke for meget alkohol af enhver art kan have risici. At drikke for meget på et møde, nogle gange kaldet overstadig drikke, øger din risiko for at lide under vold eller ulykker, deltage i risikabel adfærd og alkoholforgiftning. Langvarig overdreven brug af alkohol kan øge din risiko for hjerteproblemer, depression, kræft og neurologiske problemer, bemærker Centers for Disease Control and Prevention.
