For at holde sikkerhedsstandarder inde i ringen konkurrerer amatører og professionelle boksere i udpegede vægtdivisioner. Kæmpere vejer ind for en kamp 24 timer, før de vender mod, og de skal falde inden for et bestemt interval på skalaen. Selvom boksere vejer næsten det samme beløb dagen før kampen, er de som regel meget større den følgende nat. Dette skyldes, at de mister en betydelig mængde vægt før indvejning, og sætter den derefter på igen, før de kæmper.
Opretholdelse af vægt
Selvom de fleste boksere skal tabe et par kilo dagen for indvejning, er den nemmeste måde at sikre, at du vægter dig, at holde dig så tæt som muligt på din kampvægt i hele træningslejren. Du kan gøre dette ved at opretholde en begrænset diæt og ernæringsplan, der reducerer dit kaloriindtag. Hvis du følger med dit vejarbejde og din cardio, hjælper det dig med at holde din stofskifte tikkende sammen i et hurtigt tempo og forhindrer dig i at gå i vægt.
Kalori- og væskebegrænsning
Når det er tid til at starte vægtskæringsprocessen en dag eller to, før du vejer ind, kan boksere muligvis nødt til at begrænse antallet af kalorier, de indtager, for at undgå at lægge vægt på. De vil også begrænse mængden af vand, de drikker, da vandets vægt opnås hurtigt. I ekstreme tilfælde kan boksere måske ikke spise eller drikke i 24 timer, før de vejer ind for en kamp. Kæmpere rehydrerer og forbruger et stort antal kalorier umiddelbart efter en indvejning for at genopfylde deres energi.
Sved det ud
Boxere skar de sidste par kilo, før de ramte skalaen ved at træne i et kraftigt tempo. Da størstedelen af din kropsvægt kommer fra væsker, kan du hurtigt gå ned i vægten ved at køre på en løbebånd i sved, cykle i en sauna eller lave sprints med skraldesposer på din krop for at bevare kropsvarmen. Disse metoder er ekstreme og lader ofte krigere se uddragne og svage når de skal veje ind.
Risici
Selvom begrænsning af dit kaloriindtag ikke er farligt på kort sigt, kan det resultere i alvorlige komplikationer til dit stofskifte og generelle sundhed, hvis du konstant begrænser antallet af kalorier, du har brug for for at opretholde en sund kropsvægt. At svede ud for store mængder vand kan være farligt og kan endda resultere i ekstreme tilfælde af dehydrering og organsvigt. Ideelt set bør boksere ikke skære en betydelig mængde vægt, da sundhedsmæssige konsekvenser kan være livstruende.
