Humant papillomavirus, eller HPV, er en virus, der forårsager vorter. Den mest almindelige art er genital HPV, og mindst halvdelen af seksuelt aktive mænd og kvinder får det på et tidspunkt i deres liv, siger Center for Disease Control and Prevention. Der er mere end 40 slags HPV, og nogle stammer af virussen kan forårsage livmoderhalskræft og andre kræftformer, såsom kræft i kræftformer eller analt. Ifølge CDC renser kroppens immunsystem HPV fra 90 procent af individer, der har det inden for to år. At holde dit immunforsvar sunt kan hjælpe kroppen med at slippe af med HPV.
Trin 1
Slut med at ryge cigaretter, hvis du ryger, og prøv at undgå brugte røg, når det er muligt. Ifølge Kvinder til kvinder svækker rygning immunforsvaret. Der er også en forbindelse mellem cigaretrygning og livmoderhalskræft, som er forårsaget af HPV.
Trin 2
Tag dine vitaminer, især vitamin A, C, E og calcium. Vitaminer A, C og E er antioxidanter, som hjælper med at beskytte celler mod skader forårsaget af frie radikaler. En undersøgelse offentliggjort i "International Journal of Gynecologic Cancer" fandt, at patienter, der tog multivitaminer, der omfattede disse kosttilskud, havde en lavere virusbelastning af HPV. Folinsyre kan også hjælpe med at styrke immunforsvaret og beskytte mod HPV. En undersøgelse i "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" fandt, at kvinder med lavere folatniveauer var mere tilbøjelige til at have højrisiko-HPV-infektioner.
Trin 3
Find måder at minimere stress eller effektivt håndtere stress på. Stress kan svække immunsystemet, men der er måder at håndtere det på. Stress er til stede i alles liv, men dyb vejrtrækning, yoga, tale med en ven om problemer og regelmæssig fysisk aktivitet er alle måder at minimere stress og føle sig roligere på.
Trin 4
At opretholde en sund vægt, deltage i regelmæssig træning og få nok søvn er alle måder at hjælpe med at styrke immunforsvaret, siger Harvard Health Publications. Disse kan virke som små ting, men de kan have en stor indflydelse på din immunitet.
Tip
At gå til din læge regelmæssigt for kontrol vil hjælpe med at finde eventuelle HPV-relaterede ændringer tidligt, når det er mest behandlende. Tal med din udbyder om måder til yderligere at styrke dit immunsystem.
Advarsel
Før du tager vitaminer eller kosttilskud, skal du spørge din sundhedsudbyder, om det er sikkert at gøre det. Nogle medikamenter kan interagere med kosttilskud, og at informere din læge om alle medikamenter, du er på, kan hjælpe med at forhindre bivirkninger. At tage for meget af en professional om anbefalede doseringer.
