Din puls eller din hjertefrekvens er antallet af gange dit hjerte slår hvert minut. Når du er i ro, ligger en normal hjerterytme mellem 60 og 100 slag pr. Minut. Mens en pulsfrekvens under 60 kan være normal for nogle mennesker, kan den signalere en medicinsk krise hos andre - især hvis den ledsages af symptomer som svaghed eller svimmelhed.
Normal variation
Din puls kan mærkes ved at placere 2 fingre på indersiden af dit håndled, siden af din hals, indersiden af din albue eller toppen af din fod. Tæl beats i 1 minut for at bestemme din puls. Denne hastighed varierer hele dagen og påvirkes af din kondition og sundhed. Din hvilehastighed, med et sædvanligt interval mellem 60 og 100, fanges når du er rolig, sidder eller ligger og slapper af. I løbet af dagen kan din puls blive hurtigere på grund af aktivitet, stress og endda kropsposition.
Lave priser i aktive organer
Mennesker, der er meget aktive, inklusive atleter, har en tendens til at have naturligt lavere hvilepuls - selv lavere end 60. Dette er en afspejling af en stærk, effektiv hjertemuskulatur, som ikke behøver at arbejde så hårdt for at gøre sit job med at opretholde en jævn takt. Så en lav puls, i mangel af symptomer, signaliserer ikke nødvendigvis en farlig tilstand.
Bradykardi
Bradykardi er det medicinske udtryk, der henviser til en puls mindre end 60 slag pr. Minut, ifølge American Heart Association. Bradykardi kan være forårsaget af ændringer i hjertestrukturen på grund af aldring eller hedebetingelser eller på grund af skade på hjertets elektriske system. Medicin såsom betablokkere eller anden digoxin, et hjertemedicin, virker også til at bremse pulsfrekvensen. En langsom hjerterytme bliver farlig, hvis hjertet ikke er i stand til at pumpe nok blod til at give kroppen nødvendigt ilt og næringsstoffer.
Advarsler
Hvis din puls falder for lavt, kan du føle dig fyr, svimmel, forvirret eller meget træt. Besvimelse er også en risiko. I alvorlige tilfælde kan hjertestop eller pludselig tab af hjertefunktion forekomme. Hvis ubehandlet, kan bradykardi føre til smerter i brystet, højt eller lavt blodtryk og hjertesvigt. Så hvis du har nogle af disse symptomer, skal du kontakte din læge. Efter vurdering af dine symptomer og efter en undersøgelse og test kan din læge afgøre, om din lave puls er på et farligt niveau, og anbefale en personlig behandlingsplan.
Anmeldt af Kay Peck, MPH RD
