Løbebånd er en af de mest købte typer af træningsudstyr til hjemmet, ifølge American Council on Exercise. Alsidigheden af en løbebånd giver brugere af forskellige fitnessniveauer mulighed for effektivt at integrere løbebåndstræning i en godt afrundet fitnessrutine. En pladsbesparende løbebånd, der kan foldes sammen, når du ikke bruger den, kan være en god mulighed for derhjemme, da du nemt kan gemme det ude af vejen. Inden du bruger det, skal du dog vide, hvordan man udfolder det, fold det op igen og betjen det korrekt.
Trin 1
Flyt din løbebånd forsigtigt ud i et åbent rum, hvor der er masser af plads til at udfolde det og bruge det sikkert.
Trin 2
Find låsen eller stiften, der holder din løbebånd foldet og låst på plads. Det findes normalt på undersiden af løbebåndet eller nær enden af rammen, på den ene eller den anden side.
Trin 3
Hold rammen godt på plads med den ene hånd for at forhindre, at den falder, hvilket kan skade dig og skade løbebåndet eller dit gulv.
Trin 4
Brug din frie hånd til at trække i låseknappen eller -bolten for at frigøre rammen fra at være låst på plads.
Trin 5
Træk rammen langsomt ned på gulvet ved hjælp af begge hænder til at understøtte rammens vægt.
Tip
Sænk forsigtigt rammen, når du udfolder din løbebånd, og slip den aldrig på jorden.
Advarsel
Henvis altid til din specifikke løbebåndsmodells brugermanual, inden du bruger din løbebånd, for din sikkerhed.
