Hvis du har haft operation, kan du være ivrig efter at komme tilbage til den daglige aktivitet - inklusive træning. De første 24 til 48 timer efter modtagelse af sting er imidlertid kritiske for din helingsproces. Din læge vil typisk anbefale, at du hviler og påfører ispakker på såret for at reducere hævelse.
Træning skal vente et passende tidsrum for at lade helingsprocessen begynde. Hvornår du kan træne, afhænger af typen af sår, og hvor lang tid det tager at heles.
Typer af suturer
Din læge vil bruge en af flere typer suturer afhængigt af dit sår. Absorberbare suturer bryder faktisk ned i dit væv efter en bestemt periode og bruges ofte under operationer, der involverer indre organer eller væv.
Ikke-absorberbare suturer er den type, du typisk ser over din hud. Hvis du har et overfladisk sår, brugte din læge sandsynligvis denne type til at lukke det op. Ikke-absorberbare suturer skal fjernes, når såret er helet nok til at forblive sammen på egen hånd.
Visse indre organer kræver også sting, som ikke går i stykker efter et par uger; dit hjerte, blodkar og blære har brug for ikke-absorberbare sting.
Træning med sømme
Hvorvidt du kan træne kort efter at have modtaget sting, afhænger af sårtypen og din læge's anbefalinger. Dermatolog Medical Group i North County, Inc., Californien foreslår, at man venter 48 timer efter operationen, før man prøver at udøve.
Hvis såret ikke er smertefuldt, blødende eller rødt, er let aerob træning - som at gå, jogge eller cykle - tilladt. Hvis du går udenfor, skal du dække dit sår for at forhindre snavs og snavs i at blive på stedet. Hvis dit sår er under tøj, anbefales det at dække det; Slid fra dit tøj såvel som sved kan betænde dit sår.
Undgå anstrengende træning
Anstrengende træning, som kan strække dine suturer, anbefales først før dit sår er helet og sømme er fjernet. Anstrengende træning inkluderer intens aerob aktivitet såvel som at løfte vægte eller udføre svære opgaver rundt om i huset. Undgå også at svømme, indtil efter at dine suturer er fjernet.
Overvejelser om intern sutur
Dit sår har brug for tid til at opbygge arvæv for at holde suturerne på plads. Tal med din læge og følg hendes råd. Rivning af suturer vil resultere i mere skade og mere inaktivitet.
Advarsler og forsigtighedsregler
Når du begynder at træne efter sting, skal du overvåge for tegn på infektion. Disse kan omfatte feber, rødme, varm hud, øget smerte, hævelse og pus dræning fra det kirurgiske sted. Ifølge Johns Hopkins Medicine forekommer de fleste kirurgiske infektioner inden for 30 dage efter operationen. Kontakt din læge med det samme, hvis du har symptomer på infektion.
