Som spormineral har molybdæn adskillige roller i biologiske processer, der sker regelmæssigt, selvom dets nøjagtige funktioner ikke er godt forstået. Molybdæn gør alt fra at beskytte celler og skabe energi til at hjælpe vitale organer med at slippe af med affaldsprodukter. Det er ikke almindeligt at være mangelfuld med molybdæn - du får det fra hele kerner og nødder, såvel som lidt fra animalsk mad og råvarer. Du kan dog gå over bord på dit molybdænindtag, hvilket kan være farligt.
Cellebeskyttelse
Molybdæn aktiverer enzymer, der har antioxidantroller i dit blod. Antioxidanter fungerer ved at reagere med frie radikaler, der klæber til sunde celler, hvilket fører til nedsat cellefunktion og ødelæggelse af selve cellen. Høje niveauer af frie radikaler kan føre til kroniske sygdomme, herunder forskellige former for kræft. Ved hjælp af antioxidanter som molybdæn bliver frie radikaler neutrale forbindelser, der ikke ødelægger sunde celler.
Energiproduktion
Energiproduktion i din krop kræver en række biokemiske reaktioner, der starter med dekonstruktion af næringsstoffer, efter du spiser. Molybdæn er påkrævet for at give celler mulighed for at producere energi inden i mitokondrierne eller kraften i cellerne ved hjælp af neddelte makronæringsstoffer. Denne energi hjælper dig ikke bare med at gå rundt i din dag, den er også påkrævet til cellulære processer såsom fordøjelse af mad, få dit hjerte til at slå, lade musklerne arbejde og skabe nye sunde celler.
Fjernelse af affald
Nogle af molybdænene i din krop aktiverer enzymer, der er nødvendige til fjernelse af affald. Mineralet hjælper med at metabolisere toksiner og restprodukter af fordøjelsen. Disse affaldspartikler filtreres derefter ud ved hjælp af dine nyrer og forlader i sidste ende din krop, når du tisser. Molybdæn metaboliserer endda lægemidler i dit system, hjælper din krop med at bruge det, den har brug for, og skubber derefter noget ekstra ud i din urin.
Undgå en overdosis
Du har brug for kun 45 mikrogram molybdæn dagligt for at imødekomme den anbefalede diætgodtgørelse, der er fastsat af Food and Nutrition Board of Institute of Medicine. Du har kun brug for mere - 50 mikrogram - hvis du er gravid eller ammer. Molybdæn kan være giftigt i doser over 2.000 mikrogram om dagen. Medmindre du tager et molybdæntilskud, er det ikke sandsynligt, at du får for meget lige fra din diæt. Toksiske niveauer af molybdæn kan forårsage giktlignende symptomer, organskade, neurologiske dysfunktioner, mangler ved andre mineraler eller endda anfald.
