Regelmæssig motion og en kalorifattig diæt bruges typisk til at flade maven. Træning hjælper med at øge dit stofskifte, hvilket får din krop til at forbrænde flere kalorier. Når du kombinerer træning med en kalorifattig diæt, tvinges din krop til at bruge fedtlagring for at udgøre kalorieforskellen. Når du begynder at forbrænde fedt omkring din krop, inklusive din mave, kan du få en flad mave. Du kan dog også forbedre fedtforbrændingen ved at drikke vand. Vand kan øge dit stofskifte og reducere dit daglige kaloriindtag.
Trin 1
Drik isvand for at øge dit stofskifte. Din krop har brug for at varme det kolde vand, som vil brænde energi og medføre en stigning i dit stofskifte. Dr. Mehmet Oz, vært for Dr. Oz Show, siger, at du kan øge din stofskifte med 70 kalorier pr. Dag ved at drikke otte kopper isvand.
Trin 2
Skær hundreder af kalorier ved at drikke vand i stedet for drikkevarer med højt sukker og kalorier, såsom juice og almindelig soda. Hver to kopper juice, du udskifter med vand, hjælper dig med at undgå mere end 200 kalorier hver dag.
Trin 3
Forbruge en pint vand lige før hvert måltid. Vand vil fylde din mave og reducere mængden af mad, du kan forbruge, hvilket reducerer dit daglige kaloriindtag.
Trin 4
Lav en kop te ved hjælp af oolong eller grøn te og vand. Katekinerne i oolong og grøn te øger din stofskifte og hjælper med at reducere kropsfedt, ifølge undersøgelser offentliggjort i "Fedme" og "Chinese Journal of Integrative Medicine." Når du drikker disse te regelmæssigt, kan du forbedre dit vægttab og flade din mave. Yderligere forbedre den kalorieforbrændende effekt ved at lave iste. Brug kalorifri sødestof i stedet for sukker til at skære ned kalorier.
Ting, du har brug for
-
Vand
Is
Oolong eller grøn te
Tip
Selvom vand kan øge dit stofskifte og forbedre dit vægttab, er det ikke et mirakeldrik. Du skal spise en kalorifattig diæt for at få din krop til at forbrænde fedt efter energi. Når du kombinerer vand med en sund kost og regelmæssig motion, kan du flade din mave og føle dig sundere.
Advarsel
Selvom det er sjældent, at forbrug for meget vand kan føre til en tilstand kaldet hyponatræmi. Dette kan forekomme, når dine nyrer ikke er i stand til at udskille det overskydende vand, du drikker, og i virkeligheden fortyndes elektrolytindholdet i dit blod.
