Gigt er en form for gigt, der ofte er kendetegnet ved svær og pludselig smerte. Oftest føles symptomer på gigt i stortåen, men kan også påvirke andre led. Ifølge Purine Research Society er gigt en af de ældste kendte metaboliske sygdomme og er forårsaget af en overproduktion af urinsyre. En undersøgelse offentliggjort i "New Zealand Medical Journal" fandt, at patienter med type 2-diabetes har en større chance for at udvikle gigt. Spise fødevarer, der er lavere i urinsyre, kan hjælpe med at reducere chancerne for endnu et smertefuldt gigteanfald.
Trin 1
Begræns animalsk proteiner i din diæt. Ifølge Mayo Clinic indeholder alle animalske produkter puriner, der kan forårsage højere urinsyre. Dyreproteiner med flest puriner inkluderer organkød, rødt kød og fed fisk.
Trin 2
Tilsæt flere grøntsager, frugter og korn af hele hvede til din kost. Disse fødevarer leverer vitaminer og mineraler og hjælper med til at opretholde en sund balance i din krop.
Trin 3
Forøg dit vandindtag. Vand kan hjælpe med at fjerne al urinsyreopbygning i din krop. Drik mindst otte glas vand om dagen.
Trin 4
Undgå at drikke alkohol. Alkohol forstyrrer urinsyrefjernelsen i din krop.
Trin 5
Spis ikke-fedtede mejeriprodukter for at reducere dine chancer for en gigtopblussen. Ifølge Mayo Clinic har en del undersøgelser koblet mejeriprodukter med lavere fedtindhold til en lavere risiko for gigt.
Trin 6
Undgå sukker. Hvis du har diabetes, er det vigtigt for dit helbred at begrænse dit sukkerindtag. At holde sig væk fra sukker er også vigtigt, hvis du har haft gigt i fortiden. Selvom det ikke vides, om sukker påvirker urinsyrer i din krop, fører det at spise sukker til fedme, som er en risikofaktor for gigt.
