At lære at flyde er det første skridt i at lære at svømme. Som en artikel med titlen "Sådan flyder du til svømning" på iSport Swimming-webstedet forklarer, vil noget med en densitet større end vandet synke. Den menneskelige legems tæthed er imidlertid cirka en tredjedel mindre end vandet, hvilket gør det muligt for dig at flyde. Mennesker med større muskeltæthed har generelt det vanskeligere at flyde, mens dem med højere lungekapacitet synes det er lettere, men de fleste mennesker kan lære at gøre det.
Trin 1
Stå i den lave ende af poolen.
Trin 2
Tag en dyb indånding og hold den. Bøj i taljen og læne dig fremad, indtil dit ansigt er i vandet. Dit hoved skal være halvt under vand, halvt over vand.
Trin 3
Løft den ene fod og derefter den anden fra gulvet i poolen og stræk benene ud bag dig, så du ligger med ansigtet ned i vandet.
Trin 4
Bue ryggen lidt, og skub maven lidt ned.
Trin 5
Slap af dine arme og ben.
Trin 6
Udånder langsomt, blæser bobler i vandet.
Trin 7
Drej dit hoved til den ene side uden at løfte det ud af vandet for at indånde. Efter indånding skal du dreje dit hoved, så du vender nedad igen.
Tip
triathlete Sara McLarty, i en artikel om at lære at svømme på webstedet Begynder Triathlete, fraråder at forsøge at holde dig selv på toppen af vandet. Hun anbefaler, at du bare slapper af og lader vandet holde dig.
Brug svømmebriller, hvis du vil, så du nemt kan åbne øjnene og se under vand, mens du flyder på din mave.
