Brug af løbebånd giver dig de samme sundhedsmæssige fordele som at gå i det store udendørs. Mens der er et par variabler, der kan ændre varigheden af en 3-mile-gåtur på løbebåndet, vil det tage ca. 45 til 55 minutter at gennemføre denne afstand i et moderat tempo.
Hastighed og hældning
Hastighed og hældning er de to spiludskiftere, når det gælder tid brugt på løbebåndet. Hvis du går en 3-mils gåtur, hvilket er en håndterbar afstand for de fleste i gennemsnit eller god form, vil forøgelse eller formindskelse af hastigheden forkorte eller forlænge den tid, du bruger på at gå. På samme måde vil justering af hældningen have den samme effekt; Hvis du hæver hældningen for op ad bakke, vil du sandsynligvis afslutte din gåtur i et langsommere tempo.
