Ginseng er en plante, der ofte er ordineret af praktikere af traditionel kinesisk medicin og andre alternative behandlingsformer. Ginseng findes i både amerikanske og koreanske sorter og dyrkes primært til roden, hvilket er blevet knyttet til sundhedsmæssige fordele, herunder forbedrede hukommelsesfunktioner og seksuel ydeevne hos mænd. For de bedste resultater, skal du tale med din læge om de mulige fordele og konsekvenser ved at tage ginseng i kombination med de aktuelle medicin, du tager.
Typer af Ginseng
Ifølge Medline Plus er Panax eller koreansk ginseng den mest testede af ginseng-typerne og bruges til funktioner så forskellige som forbedret tænkning, koncentration, atletisk udholdenhed, fysisk udholdenhed og til at reducere risikoen for negative symptomer som depression, angst og kronisk træthedssyndrom. Urten eleuthero, nogle gange omtalt som sibirsk ginseng, er en anden type plante, og den hører ikke hjemme i ginseng-familien.
Forberedelse
Der er forskellige måder at drikke ginseng på, den mest almindelige er ved væskeekstrakt, tinktur eller te. Flydende ekstrakter af Panax ginseng er ufortyndet og købes ofte i små, serveringsbeholdere. Urte-tinkturprodukter fortynder ofte ekstraktet med kornalkohol i forholdet 1: 5, som derefter drikkes i teskefulde eller dropper-målinger, afhængigt af produktet. Den friske eller tørrede rod fra Panax ginseng-planten kan også drikkes i teform ved at stive den pulveriserede rod i kogende vand.
Anbefalet dosering
University of Maryland Medical Center anbefaler forskellige doseringer for hver metode til forbrug af Panax ginseng. Råvæskeekstrakter af panax-ginseng anbefales i doser på ¼ til ½ tsk. taget en til tre gange om dagen, i alt 1¾ til 10½ tsk. i en syv-dages periode. Et tinkturpræparat af panax-ginseng, der er blevet fortyndet til forholdet 1: 5, kan tages i en dosering på 1 til 2 tsk. en til tre gange om dagen eller 7 til 42 tsk. om en uge. Personer, der forbereder te lavet af frisk eller tørret ginseng-rod, bør holde deres ugentlige indtag til 14 g. eller mindre i intervaller på 2 g. en dag. På grund af dets stimulerende egenskaber anbefales Panax ginseng ikke til brug af børn.
Sikkerhedsmæssige bekymringer
Som alle kosttilskud er ginseng ikke for alle og kan forårsage komplikationer med nogle medicin. Tal med din læge, før du tilføjer store mængder ginseng til din diæt, og følg altid instruktionerne, der er trykt på etiketten på dit produkt. Hvis du begynder at føle kvalme, svimmelhed eller andre negative symptomer, skal du straks afbryde dit ginsengforbrug og kontakte din læge.
