Indstilling af den rette højde til styret (og justering af andre cykelkomponenter som sæde og krumtap) kan hjælpe med at lindre smerter i ryggen, håndleddet og armene, mens du kører, ifølge Boulder Community Hospital's Center for Sports Medicine. Justeringsprocessen varierer afhængigt af om du har et gevind eller trådløst headset. Headsettet består af lejer, bæreløb og andre komponenter, der holder gaffelen og styret på linje og roterer jævnt. Trådløse hovedtelefoner har klemmebolter, der klemmer styrestammen på plads og en mangel på låsemøtrikker lige over cykelrammets hovedrør.
Gevindtelefoner
Trin 1
Stå over forhjulet på din cykel og hold den på plads med fødderne. Ræk ud over styret, og løsn stilkbolten med en unbrakonøgle (typisk 6 mm eller 8 mm størrelse) eller den justerbare skruenøgle.
Trin 2
Drej styret fra side til side og træk op, mens du gør det, indtil de drejer uafhængigt af forhjulet og gaffelen. Hvis de ikke bevæger sig, løsnes låsemøtrikken omkring bunden af stilken med den justerbare skruenøgle og drypper lidt olie eller WD-40 rundt om låsemøtrikken og spindlen. Vent fem minutter, slå stempelbolten tre gange med en stålhammer, og prøv igen.
Trin 3
Fjern et særligt fastgjort styr ved at arbejde med en partner. Stå over rammen, og drej styret til venstre, mens din partner står foran på cyklen og vrider gaffelen til venstre.
Trin 4
Fjern stilken helt fra hovedrøret. Tør det rent med en klud, og påfør et tyndt lag fedt.
Trin 5
Sæt stilken igen, og indstil den til den ønskede højde. Løft ikke stilken ud over det maksimale niveau, der er angivet med en vandret linje på stilken, eller med mindre end to inches af stilk tilbage i hovedrøret. Den afdøde mekaniker Sheldon Brown anbefalede at installere en styreforlænger, hvis du har brug for at hæve din stilk højere, end det kan gå.
Trin 6
Spænd skaftbolten, og hold styret på linje i forhold til forhjulet.
Trådløse hovedtelefoner
Trin 1
Brug en unbrakonøgle (typisk 5 mm) til at løsne og fjerne bolten på toppen af styrerøret, der er indsat i cykelrammets hovedrør.
Trin 2
Løsn klemmeboltene øverst på styrerøret. Skub styret og den påsatte stamme af.
Trin 3
Skub yderligere afstandsstykker ned på styrerøret, eller fjern nogle afstandsstykker for at nå den ønskede højde. Fjernelse af afstandsstykker kan muligvis kræve, at du styrker rørets længde, mens tilføjelse af for mange ekstra afstandsholdere kan gøre styrestangen for kort til at passe ind i hovedrøret.
Trin 4
Installer en stilkforlænger, hvis du har brug for mere højde, end afstandsstykker kan give dig. Hvis du har fjernet for mange afstandsstykker, skal du tage cyklen til en cykelbutik for at få styre røret forkortet.
Trin 5
Sæt styret og stammen fast igen, og spænd bolten på toppen af styrerøret, og hold styret på linje i forhold til forhjulet.
Ting, du har brug for
-
Allen skruenøgle sæt
Justerbar skruenøgle, justerbar op til 40 mm eller cirka 1 ½ tommer
Let cykelolie
WD-40
Stål hammer
Cykel- eller automobilhjulelejefedt
Styreforlænger, dimensioneret til din stammediameter (valgfrit)
Klud
Ekstra afstandsstykker til trådløse headset (valgfrit)
