Fjernelse af galdeblæren er en almindelig procedure, hvor organet ekstraheres fra bughulen gennem et lille snit under generel anæstesi. Selvom selve operationen er relativt rutinemæssig, fjerner fjernelse af galdeblæren en del af fordøjelsesprocessen i kroppen. Galdeblærens rolle er at tilvejebringe galdesyrer til fordøjelsen af fedt. Når galdeblæren er fjernet, er nogle mennesker muligvis nødt til at foretage ændringer i kosten for at tabe sig.
Trin 1
Fremhæv fødevarer, der er fedtfattige. Ifølge Dennis Mungall fra Ohio State University College of Pharmacy har de fleste mennesker ikke svært ved at tabe sig efter fjernelse af galdeblæren, men hvis de spiser fødevarer med meget fedtindhold, som de ikke kunne spise før på grund af problemer med galdeblæren, kunne de indtage flere kalorier, end de har brug for. Spis magre proteiner såsom magert kød, hudløs hvidt kødfjerkræ, bønner og bælgfrugter, og undgå at tilberede kød med olie.
Trin 2
Forøg dit fiberindtag. Hjemmesiden Family Doctor anbefaler, at du spiser mindst 30 g fiber hver dag. Fiber hjælper med at gendanne dine fordøjelsesprocesser, der maksimerer fødevarernes mobilitet. Derudover hjælper fiber med at fylde din mave, så du føler dig fyldig længere, så du spiser færre kalorier. Kostfiber hjælper også med at sænke kolesterolet og din risiko for flere kroniske sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme. Tal med din læge om at tilføje fiber til din diæt, fordi du muligvis skal gøre det gradvist efter operationen.
Trin 3
Gå i 30 minutters fysisk aktivitet, såsom hurtig gåtur, cykling eller svømning, mindst fem dage om ugen. Træning hjælper dig med at forbrænde kalorier og hæver din stofskifte, så du forbrænder endnu mere, når du er i ro. Regelmæssig fysisk aktivitet kan også hjælpe med at regulere din fordøjelsesproces, så dit system kan gendanne dets funktion efter operationen. Spørg din læge for at finde ud af, hvornår du kan genoptage fysisk aktivitet, og hvilken type aktivitet der anbefales.
Trin 4
Beregn antallet af kalorier, du skal forbruge dagligt, baseret på din alder, køn, højde og aktuelle fysiske aktivitetsniveau (se Ressourcer). Hold dig inden for det anbefalede kaloriområde, hvor du understreger friske frugter, grøntsager, fuldkorn, magert kød og mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Hvis du stadig ikke taber dig efter en uge, skal du mindske antallet af kalorier, du spiser hver dag med 10 procent. Hvis du efter en måned ikke taber dig, skal du tale med din læge om test for thyroidea-sygdom, hvilket kan forårsage vægtøgning.
Trin 5
Drik mindst 64 oz. vand hver dag. Ifølge University of Maryland kræver din krop tilstrækkeligt vand til at udføre alle sine processer. Disse inkluderer fordøjelse og stofskifte, og hvis du ikke er hydreret, vil begge langsomme, ligesom andre vigtige processer. Selv mild dehydrering kan få dig til at føle dig træg, fordi du mangler nok energi til at fungere på dit normale niveau. Vand hjælper også med at binde fiber med at fylde din mave og hjælpe dig med at spise mindre.
Advarsel
Spørg din læge, før du foretager væsentlige ændringer i kosten eller aktiviteten efter operationen.
