Juice Plus er et supplement lavet med koncentreret tørret frugt og grøntsager beregnet til at give dig nogle af de samme næringsstoffer som friske versioner af disse fødevarer. Selvom fortalere hævder, at dette supplement kan have nogle sundhedsmæssige fordele, hævder producenten ikke, at Juice Plus er et vægttabstilskud. Du er bedre til at spise masser af friske frugter og grøntsager, uanset om du vælger at bruge Juice Plus som et supplement.
Frugt og grønsager og vægttab
At få de anbefalede fem til ni portioner frugt og grønsager hver dag kan hjælpe dig med at få tilstrækkelige mængder vitaminer og mineraler, få nok fiber og fylde op med kalorifattige fødevarer, så du ender med at spise en diæt lavere med fedt og kalorier. Centers for Disease Control and Prevention bemærker, at frugt og grønsager er nyttige til at tabe sig, fordi de har lav energitæthed eller kalorier pr. Gram. Hvad der hjælper med at fylde dig er mængden af mad, du spiser, ikke mængden af kalorier, så at spise mere af disse fødevarer kan hjælpe dig med at spise mindre af de fødevarer, der er højere i kalorier, mens du stadig føler dig fuld.
Juice Plus og vægttab
Juice Plus hjælper sandsynligvis ikke med vægttab. Hele frugter og grøntsager indeholder masser af vand og fiber, hvilket er det, der får dem til at fylde og have lav energitæthed. Dette er grunden til, at de er nyttige for folk, der prøver at tabe sig. Juice Plus er hovedsageligt et vitamin- og mineraltilskud med ringe eller ingen fiber, selvom det indeholder fødevareenzymer. Disse enzymer vil imidlertid blive ødelagt under fordøjelsesprocessen og vil sandsynligvis ikke give nogen reelle fordele.
Andre potentielle fordele
Selvom Juice Plus sandsynligvis ikke forbedrer vægttab, indikerer foreløbige undersøgelser, at det kan have nogle sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse offentliggjort i Skin Pharmacology and Physiology i 2012 fandt, at dette supplement bidrog til at forbedre hudens tæthed, tykkelse og hydrering.
Juice Plus kan hjælpe med at forbedre immuniteten og reducere antallet af dage, som mennesker også er syge, bemærker en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Nutrition i 2007.
At tage Juice Plus-kosttilskud kan begrænse de skadelige virkninger på hjertesundheden ved at spise et måltid med fedtfattigt lidt, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of the American College of Cardiology i 2003.
Juice Plus-kosttilskud kan også hjælpe med at forbedre tandhelse, også hos mennesker, der får de anbefalede mængder mikronæringsstoffer i deres kost, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Periodontology i 2012.
Overvejelser
Juice Plus-kosttilskud er relativt sikre, da de fremstilles med koncentreret korn, frugt og grøntsager, men de kan forårsage udslæt eller mave-tarmbivirkninger hos nogle mennesker. De, der gennemgår kemoterapi, bør ikke tage Juice Plus, da antioxidantindholdet kan forstyrre nogle kemoterapimedicamenter, bemærker Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
