Blodtypediet, skabt af Dr. Peter D'Adamo, er baseret på begrebet, at folk skal spise eller undgå visse fødevarer baseret på deres blodtype. Type O-blod er det mest almindelige på planeten, hvilket betyder, at de fleste mennesker skal følge denne specifikke spiseplan. Mennesker med type O-blod bør fokusere på at spise mest proteiner og frugter og grøntsager. En diæt med højt indhold af disse varer vil ikke kun fremme sundheden, men vil også hjælpe med vægttab.
Korn
Mennesker med type O-blod bør undgå korn så meget som muligt. Dette inkluderer alt, der er lavet af majs og hvede, såsom brød og korn. Majs og hvede kan også findes i en række andre produkter, herunder saucer, supper og endda dåse grøntsager. Ifølge den naturlige sundhedsekspert Dr. Michael Lam forstyrrer gluten den effektive anvendelse af insulin. Da type O-mennesker sandsynligvis går i vægt på grund af en langsommere stofskifte, er det vigtigt at undgå insulin-toppe for at opretholde eller tabe sig. Type Os bør også undgå alle former for bagte og sukkerholdige varer.
Bønner og bælgplanter
Type Os skal undgå bønner, linser og andre bælgplanter. Nyrebønner og linser "bremser" musklerne især, hvilket gør dem mindre egnede til fysisk aktivitet, ifølge Dr. Lam. Spirer og visse grøntsager fra Brassica-familien, som blomkål, påvirker også type O-mennesker negativt. Type Os kan spise Essene og Ezekiel-brød, der er lavet med spirede kerner.
Mejeriprodukter
Ifølge naturopat Dorota Wroblewska, ND, BHSc, var vores tidligste forfædre type O, hvilket betyder, at en kost med jagt og indsamling er den mest passende. Da mejeriprodukter ikke blev en del af vores daglige diæter før meget senere, er det bedst at undgå dem. Begræns indtagelsen af mejeri og æg til et minimum. Hvis du spiser dem, skal du sørge for, at de er fede og ikke skummet, da mejeriprodukter med lavt fedtindhold har en tendens til at have tilsat sukker for at kompensere for manglen på fedt.
