Du tænker sandsynligvis ikke på at male dit hjem som motion, men enhver aktivitet, der hæver din hjerterytme, forbrænder kalorier. At male dine vægge vil ikke forbrænde kalorier så hurtigt som traditionelle træningsformer, men det kan spille en mindre rolle i at holde dig sund. Næste gang dit hus har brug for en makeover, skal du forlade at ansætte en entreprenør og udføre arbejdet selv.
Tilføje en stænk farve til dine værelser
Maling af væggene inde i dit hus forbrænder kalorier i samme takt som at gå 4 km / h ifølge Harvard Health Publications. En person på 155 pund forbrænder 167 kalorier, der udfører opgaven i 30 minutter, mens en person, der vejer 185 pund, forbrænder 200 kalorier på samme tid. Maling af dine indvendige vægge, bemærker Harvard, forbrænder også kalorier i samme takt som at anvende tapet og udføre generel interiørindretning.
At give det udvendige et nyt look
Når du tager din børste og maling kan udendørs, vil du forbrænde kalorier i en lidt forhøjet hastighed sammenlignet med maling indendørs. I løbet af 30 minutters udvendig maling forbrænder en person på 155 pund 186 kalorier og en person på 185 pund forbrænder 222 kalorier, ifølge Harvard Health Publications. Denne kaloriforbrænding kan sammenlignes med at gå på 4, 5 mph.
