Kalorierne i pommes frites afhænger af, hvordan de er forberedt. En mellemstørrelse, 4, 7 ounce servering af pommes frites, vil typisk indeholde ca. 427 kalorier.
Rækkevidde
Kalorietællinger i pommes frites varierer. Restaurantversioner varierer typisk fra omkring 300 til 400 kalorier per 4 ounce Hvis du bager fries derhjemme, kan en portion på 4 ounce have mindre end 200 kalorier. Korrekt portionstørrelse for pommes frites er 2, 4 ounce. Eller 20 shoestring fries, mens de fleste restauranter serverer omkring 6, 9 ounce eller 50 shoestring fries, ifølge Philadelphia Dietetic Association.
Ernæring
Mange typer pommes frites indeholder meget fedt, mættet fedt og natrium. Læs ernæringsetiketter, eller besøg ernæringsafsnittet på restaurantwebsteder for at finde ud af ernæringsværdien af din mad. Lav ovnbagt fries derhjemme til de sundeste pommes frites.
Tips
Hvis du ser på din vægt, skal du vælge en bagt kartoffel, dampede grøntsager eller en sidesalat i stedet for pommes frites. Hvis du bestiller fries, skal du springe chili, ost, bacon og ranchedressing for at spare kalorier. Bestil en version i børnestørrelse for at reducere kalorier yderligere. Drys ikke dine pommes frites med salt.
