Hvad er den bedste alkohol at drikke på en diæt? Sandheden er, at slankekure og drikke alkohol ikke nødvendigvis går hånd i hånd. Men nogle gange er der grunde til at forkæle sig, og om disse nætter er margarita på klipperne et godt valg.
Den er frugtagtig og forfriskende, og tequila har nul kulhydrater og nul sukker. Andre ingredienser vandrer sukkerantalet, men disse kan minimeres til en lavere kaloridrink.
Tip
En 8-ounce margarita på klipperne indeholder typisk omkring 274 kalorier. Kalorier vil falde, hvis mængderne af tilsat sukker som væske og sirup mindskes.
Kalorier i en Margarita
Hvad der i dag er kendt som en mager margarita er faktisk en traditionel margarita på klipperne. Tequila-cocktail er den originale måde at nyde en margarita, før forberedte blandinger og slushy margaritas blev normen.
En typisk 8-ounce margarita på klipperne indeholder omkring en ounce tequila, en ounce med tredobbelt sek eller Cointreau og limesaft. Ét gram tequila har nul sukker, nul kulhydrater og omkring 64 kalorier. Tilsatte sukkerarter kommer fra triple sec eller Cointreau, som i det væsentlige er sukkerholdigt sirup.
Ifølge det amerikanske landbrugsministerium FoodData Central er der 274 kalorier i en 8-ounce margarita på klipperne, 36 gram kulhydrater og 36 gram sukker. Det er omkring 7 teskefulde sukker pr. Drink. American Heart Association anbefaler, at kvinder ikke bruger mere end 6 teskefulde sukker om dagen; for mænd er det 9 teskefulde.
Drikke og slankekure
Så hvad er den bedste alkohol at drikke på en diæt? Sandheden er, at forsøge at tabe sig eller opretholde en sund vægt kræver meget moderering med alkohol. Oven på de tilsatte sukkerarter og kalorier, som nogle drikkevarer har, kan kroppen ikke opbevare alkohol. Så det prøver at forbrænde alkoholen, inden du brænder sukker eller fedt, hvilket betyder, at ekstra glukose eller lipider forbliver i kroppen som overskydende fedt.
Der er stadig tidspunkter, hvor en person bare ikke kan modstå halvdelen af margarita-natten ved det lokale taco-led. Tequila er lavt kulhydrat, lavt sukkerindhold og relativt lavt i samlede kalorier. En klassisk margarita indeholder frisk frugt, og det er muligt at bede om mindre tredobbelt sek eller Cointreau for at minimere sukkerindholdet.
En anden diætvenlig drink, der også er frugtagtig og forfriskende, er sangria. Sangria-kalorier kan imidlertid tilføjes, når man fremstiller den klassiske sangria-opskrift. Den version indeholder tilsat bordsukker, sodavand og andre væsker som brandy, Cointreau og triple sec. Men der er tynde versioner, der kun indeholder vin, frugt og noget mousserende vand for at holde kalorietallet under 100.
Margaritas at undgå, når slankekure
Margaritas har en tendens til at komme på lister med titler som "Værste cocktail til vægttab." Margaritaserne på disse lister henviser typisk til de klar til at servere forblandede versioner, der er fulde af tilsat sukker.
USDA's FoodData Central viser en margarita-cocktailblanding som 110 kalorier, 28 gram kulhydrater og 28 gram sukker i en portion på 4 ounce. Hvis en person drikker en regelmæssig servering på 8 ounce, hæver det kalorierne til 440, og sukker og kulhydrater tæller til 56 gram hver.
Generelt er alkohol ingen ven med kosten. Nøglen til at nå vægtmål er moderering og tilnærmelse af alkoholforbrug med så meget information som muligt for at tage de bedste valg.
