En A1C-test bruges ofte til at diagnosticere diabetes. Det måler dit blodsukkerniveau over en periode på 3 måneder ved at vise den mængde glukose, der er knyttet til dine røde blodlegemer. Glukosen klæber til cellerne, indtil de dør, hvilket typisk er to til tre måneder, rapporterer Utah.gov. At have for meget blodsukker kan forårsage, at en overskydende mængde glukose fastgøres til cellerne, hvilket giver dig en højere A1C og øger din risiko for diabetes. Sænk din A1C og din risiko for diabetes ved at tabe dig.
Sænk A1C
Tab af vægt er det første trin til at sænke din A1C. Din A1C skal være under 120 mg / dL eller mellem 4 til 6 procent. At have to separate test, der viser en A1C 120 mg / dL til 140 mg / dL, eller 6 til 6, 5 procent, kan bestemme, at du har præ-diabetes, rapporterer MayoClinic.com. Hvis din A1C er over 150 mg / dL eller 7 procent, kan din læge muligvis diagnosticere dig med diabetes. I nogle tilfælde kan din læge også foreslå medicin, der hjælper med at sænke din A1C, hvis vægttab ikke er nok.
Nedsat risiko for type 2-diabetes
Din læge vil bruge A1C-resultaterne til at diagnosticere eller behandle din diabetes. Jo mere fedtvæv du har i din krop, desto mere modstandsdygtige bliver du mod insulin. Din krop bruger insulin til at regulere bevægelse af sukker ind i celler. Jo højere din A1C er, jo større er din risiko for at udvikle type 2-diabetes og have diabeteskomplikationer, ifølge MayoClinic.com. Der er ingen kur mod diabetes type 2, men du kan reducere din risiko og mindske komplikationerne. Spis en sund kost fuld af fuldkorn, grøntsager, frugt og magert kød. Øg også din fysiske aktivitet for at tabe dig og hjælpe med at sænke din A1C.
Nedsat risiko for andre sygdomme
At have en høj A1C lægger en enorm belastning på din krop. At tabe sig og sænke din A1C kan reducere din risiko for et hjerteanfald og andre hjerte-kar-sygdomme. At have for meget sukker i blodet understreger dit hjerte og nyrer. Det øger også din risiko for blindhed ifølge Utah.gov. Tal med din læge, inden du begynder et vægttabsregime for at hjælpe dig med at sætte mål for vægttab for at få dig på den rigtige vej til en lavere A1C.
Lavere BMI
At have et kropsmasseindeks i normal rækkevidde eller BMI kan hjælpe med at sænke din A1C. I henhold til MayoClinic.com falder du i kategorien overvægtige, hvis din BMI er over 30, 0. Overvægt er 25 til 29, 9 og normal vægt 18, 5 til 24, 9. Du betragtes som undervægtig, hvis din BMI er mindre end 18, 4. Beregn din BMI ved at dele din vægt i pund med din højde i firkantede inches. Multipliser dette tal med 703. Hvis du f.eks. Vejer 200 kg og du er 66 tommer høj, er din BMI 32, 3, som er inden for overvægtige områder. At have en høj BMI i den overvægtige kategori kan øge din risiko for type 2-diabetes.
