Alle af os oplever lejlighedsvis træthed og søvnighed. Men hvis du føler dig træt og søvnig dag ind og dag ud, kan der være noget andet i spil. Ting, der får dig til at føle dig søvnig i hele tidsrummet fra det mere indlysende - såsom at ikke få nok søvn - til de lettere oversvømte eller overset årsager, herunder søvnforstyrrelser, medicinske tilstande, angst / depression, stofmisbrug og medicinske bivirkninger.
Mangel på søvn
Behovet for søvn varierer for individer og på tværs af ens levetid. Mens anbefalinger fra National Sleep Foundation siger, at 7 til 9 timers søvn kan være passende for voksne, rapporterer mange amerikanere rutinemæssigt ikke at få nok søvn. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i marts 2011-udgaven af "Morbiditet og dødelighed Ugentlig rapport", sagde 35 procent af de amerikanske voksne, at de i gennemsnit fik mindre end 7 timer søvn om natten. Utilstrækkelig søvnvarighed kan føre til søvnighed om dagen såvel som langvarige sundhedsmæssige problemer.
Fragmenterede søvn- og søvnproblemer
En anden synder kan være fragmenteret eller forstyrret søvn. Søvnapnø er en lidelse, der er kendetegnet ved hyppige episoder med apnø - at stoppe vejrtrækningen - i flere sekunder i løbet af natten. Når vejrtrækningen stopper, kompenserer kroppen ved at prøve at vågne op. Dette medfører gentagne episoder med opvågning til et lettere soveniveau eller endda helt vågner op. En anden tilstand kendt som periodisk lemmerbevægelse i søvn - ufrivillig bevægelse af ben eller arme - kan også forårsage korte perioder med vågenhed under søvn. Mange mennesker er ikke klar over, at de har disse problemer. En søvnundersøgelse er nødvendig for korrekt diagnose. Kronisk smerte og neurologiske lidelser, ligesom narkolepsi og rastløst bensyndrom, kan også forstyrre søvn, hvilket fører til søvnighed om dagen. Døgnrytme og arbejdsforstyrrelser, hvor en persons indre ur forstyrres, forstyrrer også at få en afslappende søvn.
Medicinering Bivirkninger og stofmisbrug
Medicin er en af de mest almindelige årsager til følelse af døsighed og kronisk træt. Listen over muligheder er lang, men den inkluderer medikamenter som antihistaminer i allergimedicin, beroligende midler, opioidsmertemedicin, nogle anfaldsmediciner og visse antidepressiva og hjertemedicin. Det kan være nyttigt at justere dosis eller finde en anden medicin, men det er vigtigt at ikke stoppe med at tage receptpligtig medicin uden først at konsultere en læge. Foruden de ordinerede stoffer forårsager alkohol og misbrugsmediciner ofte vedvarende træthed og søvnighed om dagen. Blandt stofmisbrug har marihuana betydelige beroligende virkninger.
Psykisk sygdom
Depression, angst eller bipolar lidelse kan give folk følelse af træt og manglende energi. Søvnproblemer er ofte forårsaget af depression, men søvnproblemer kan også øge risikoen for at udvikle depression, så det er vigtigt at finde ud af, hvad der kom først. Tilstrækkelig behandling lindrer typisk symptomerne. Det kan dog tage nogen tid, før der vises bemærkelsesværdige resultater.
Medicinske tilstande
Anæmi - et utilstrækkeligt antal røde blodlegemer - kan forårsage følelser af at være træt hele tiden, og det kan næsten enhver større kronisk sygdom, herunder kræft, hjertesygdom og ukontrolleret diabetes. Hypothyreoidisme - unormalt lav aktivitet i skjoldbruskkirtlen - er en almindelig årsag. Ernæring kan være en faktor, der bidrager til kronisk træthed for nogle mennesker. Mennesker med neurologiske sygdomme som Parkinson og Alzheimers sygdom eller multippel sklerose har ofte overdreven søvnighed på dagen. Autoimmune lidelser som reumatoid arthritis og andre sygdomme med langvarig betændelse kan også resultere i træthed og mangel på energi i løbet af dagen.
