I henhold til magasinet "Fitness" kan dypning af tortillachips i salsa give dig en fuld portion grøntsager. Hold portionsstørrelsen moderat, fordi tortillachips indeholder natrium.
Identifikation
Tortillachips er lavet af majs tortillas, der stegt og skåret i kiler. Mens salsa oprindeligt henviste til en specifik kombination af tomater, løg, koriander og krydderi fra chilipepper, serveres det nu med forskellige ingredienser, ifølge MSNBC. Eksempler inkluderer sorte bønner, agurk, kalk, mango, avocado, ananas eller majs.
Ernæring
Ti tortillachips leverer 146 kalorier ifølge FatSecret-webstedet. To spiseskefulde salsa tilsætter 9 kalorier. Salsa leverer adskillige antioxidanter, naturlige fytokemikalier og kalium, ifølge MSNBC. Salsa er også en god kilde til fiber, vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kobber og mangan.
Tips
"Fitness" foreslår, at du vælger bagt tortillachips. Spis chips fra en skål i stedet for posen for at holde portionsstørrelsen under kontrol. Lav din egen salsa, så du kan begrænse salt.
