Visse vitamintilskud og kosttilskud er forbundet med gastrointestinale bivirkninger, der forårsager oppustethed i maven. Nogle vitaminer kan forårsage gas, vandretention eller forstoppelse - hvilke som helst kan forårsage oppustethed. Omvendt kan indtagelse af visse vitaminer hjælpe med at lindre tilstande, der forårsager oppustethed. For at minimere risikoen for bivirkninger eller alvorlige lægemiddelinteraktioner ved indtagelse af vitaminer, skal du konsultere en sundhedspersonal, inden du tager et ernæringstilskud, som ikke er ordineret af en læge.
Vitaminer, der forårsager oppustethed
Ifølge oplysninger leveret af Healthwise til webstedet for Blue Shield Californien, kan multivitaminer forårsage oppustethed og gas som bivirkninger, ligesom jernpiller kan. Ernæringstilskud, der indeholder fiber, kan også forårsage gas og oppustethed i maven. Mens nogle vitaminer resulterer i oppustethed ved at få kroppen til at producere overskydende gas, kan andre få maven til at blive oppustet fra forstoppelse. Ifølge en NBC Los Angeles-artikel er vitaminer en almindelig årsag til forstoppelse. Visse mineraltilskud såsom calcium kan også forårsage oppustethed i mavekanalen.
Vitaminer til behandling af oppustethed
Mens nogle vitaminer forårsager oppustethed, kan andre hjælpe med at lindre oppustethed ved at tackle den underliggende årsag. Ifølge en Fox News Health Blog-artikel af Tanya Zuckerbrot, en registreret diætist, fungerer vitamin B-6 som et naturligt vanddrivende middel og kan derfor hjælpe med at lindre oppustethed forårsaget af vandretention. Det er dog vigtigt ikke at tage mere end 100 mg vitamin B-6 pr. Dag ifølge Zuckerbrot. Hvis din oppustethed er forårsaget af vandretention forbundet med PMS, kan det at tage calciumtilskud på op til 1.000 mg pr. Dag hjælpe dette og andre PMS-symptomer som rygsmerter og kramper, ifølge FamilyDoctor.org. Som nævnt kan calcium imidlertid også forårsage oppustethed på grund af forstoppelse. At tage calcium med et andet mineral, magnesium, kan hjælpe med at modvirke dets forstoppende virkning.
Mindre-oppustede vitaminer
Selvom oppustethed er forbundet med mange ofte foreskrevne kosttilskud, såsom multivitaminer og calcium, kan denne bivirkning undgås eller minimeres ved at tage vitaminer og kosttilskud i forskellige former, der er mindre tilbøjelige til at forårsage oppustethed. Ifølge NBC Los Angeles indeholder prenatal vitaminer mange af de samme næringsstoffer som almindelige multivitaminer, men de er mindre oppustede, da de lettere absorberes af tyktarmen end andre typer multivitaminer. Ifølge NBC Los Angeles, hvis du har brug for at tage calciumtilskud, kan du prøve tyggelige antacida eller calciumtilskud, der let opløses i eddike, da disse er mindre tilbøjelige til at forårsage forstoppelse og oppustethed.
Hjemmepleje
Afhængig af årsagen til din oppustethed kan det at gøre visse kostændringer hjælpe med at lindre dine symptomer. Ifølge MedlinePlus kan folk, der ofte oplever maveopblødning, drage fordel af at undgå tyggegummi og kulsyreholdige drikke, især dem med sorbitol eller fruktose. At undgå visse fødevarer, såsom rosenkål, kål, linser, majroer og bønner, kan også hjælpe med at forhindre oppustethed, hvilket også kan holde op med at ryge og spise langsomt, siger MedlinePlus. At tage vitaminer om natten i stedet for om morgenen kan også hjælpe med at reducere oppustethed forårsaget af vitaminer, ifølge NBC Los Angeles.
Hvornår man skal se en læge
Hvis dit læge-ordinerede vitamintilskud forårsager ubehagelig oppustethed, anbefaler Healthwise at ringe til lægen, inden du tager din næste dosis for at afgøre, om du skal stoppe med at tage supplementet eller tage en anden i stedet. Hvis supplementet forårsager oppustethed og ikke blev ordineret af en læge, er det bedst at stoppe med at tage det, siger Healthwise. Husk også, at din oppustethed kan være resultatet af en underliggende helbredstilstand snarere end dit vitamintilskud. Kontakt din læge, hvis din oppustethed ledsages af mavesmerter, diarré, opkast, blod i afføring, mørk, blød afføring, vægttab eller forværring af halsbrand, da disse symptomer kan indikere en alvorlig medicinsk tilstand.
