Sviskerjuice er fremkommet som en af de mest populære naturlige midler mod forstoppelse, en tilstand, der berører 16 ud af 100 voksne, som rapporteret af det amerikanske ministerium for sundhed og menneskelige tjenester. Dette problem er endnu mere almindeligt hos ældre.
Hvis man ikke får adresse, kan forstoppelse påvirke din livskvalitet og føre til alvorlige komplikationer, såsom hæmorroider og rektal prolaps. Sammenlignet med afføringsmidler er beskæresaft sikrere og mindre tilbøjelige til at forårsage afhængighed.
Tip
Beskæresaft kan hjælpe med at lindre forstoppelse, især hos børn. Hele frugten synes dog at være mere effektiv.
Start med en portion (en halv kop) sviskesaft om dagen og se, hvordan din krop reagerer. Forøg dosis om nødvendigt. En anden mulighed er at spise tre eller fire tørrede blommer dagligt - det er omkring en portion.
Kort forstoppelse
Forstoppelse er en almindelig sundhedsklager blandt mennesker i alle aldre. En diæt med lavt fiberindhold, manglende motion og visse mave-tarmforstyrrelser kan øge din risiko for at udvikle denne tilstand. Det anslås, at 8, 2 procent til 32, 9 procent af den samlede befolkning lider af forstoppelse. Nogle mennesker kan ikke have tarmbevægelser uden medicin, så de er afhængige af afføringsmidler for at forblive regelmæssige.
I modsætning til hvad man tror, er forstoppelse ikke en sygdom, men et symptom. Nogle gange indikerer det en underliggende forstyrrelse, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS), inflammatoriske tarmsygdomme, hypothyreoidisme eller diabetes. Parkinsons sygdom, multippel sklerose og tarmkræft kan også forårsage dette problem.
Visse livsstilsfaktorer, herunder dehydrering, lavt fiberindtag, stress og ændringer i din daglige rutine, er ofte de skyldige bag forstoppelse. Psykologisk stress kan for eksempel forårsage fordøjelsessymptomer, såsom kvalme, opkast, mavesmerter og reduceret gastrointestinal bevægelighed, ifølge et forskningsdokument fra maj 2014, der er vist i tidsskriftet Expert Review of Gastroenterology & Hepatology .
Forstoppelse er mere end en gener. Uden tilstrækkelig behandling kan det sætte dig i fare for analfissurer, fækal imprægation, hæmorroider og andre komplikationer. I sjældne tilfælde kan det føre til fecalomer . Denne tilstand er kendetegnet ved masser af hærdet fæces i tyktarmen eller endetarmen og kan forårsage tarmobstruktion.
Lindrer sviskesaft forstoppelse?
Afføringsmidler og afføring blødgøringsmidler er de mest anvendte medicin til forstoppelse. Desværre bærer disse produkter bivirkninger, der spænder fra oppustethed og gas til magekramper og dehydrering. Det er derfor, medicinske fagfolk fraråder at bruge afføringsmidler regelmæssigt.
Advarsel
Som National Eating Disorders Association påpeger, kan misbrug af lakserende stof eller overforbrug forårsage mineral- og elektrolytubalance, indre organskader og afhængighed.
Sviskejuice er længe blevet brugt som et naturligt afføringsmiddel. Denne drik er fremstillet af tørrede blommer og har en sød smag. Nogle mennesker drikker også pære eller æblejuice til forstoppelse.
Ifølge en anmeldelse fra december 2014, der blev offentliggjort i Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition , er frugtsafter meget vand, fruktose og sorbitol og kan hjælpe med at lindre forstoppelse, især hos børn. Sorbitol , et naturligt sukker i svisker, er især gavnligt. Beskæresaft indeholder dog mindre fiber og sorbitol sammenlignet med hele frugten, som revisionsforfatterne påpegede.
En gennemgang finansieret af California Dried Plum Board og blev vist i oktober 2013-udgaven af Critical Reviews in Food Science and Nutrition så specifikt på fordelene ved tørrede blommer og deres juice. Forskere oplyser, at disse frugter er rige på kobber, kalium, phenolforbindelser og sorbitol. Når de konsumeres regelmæssigt, kan de forbedre det generelle helbred.
Endvidere rapporterer undersøgelsen, at disse frugter kan hjælpe med at forhindre forstoppelse og beskytte mod tyktarmskræft. De har overraskende en ubetydelig indvirkning på blodsukkerniveauet på trods af deres høje sukkerindhold. Næringsstofferne i tørrede blommer kan også undertrykke appetitten og hjælpe med til behandling af diabetes, fedme og hjertesygdom.
Svisker synes at være
- Kog sviskerne i vand, og lad det derefter småkoke i cirka to minutter.
- Lad dem afkøle, og hæld derefter langsomt blandingen i en blender.
- Blend indtil glat. Tilsæt om nødvendigt mere vand (kogt).
- Overfør saften til en murglas eller en flaske, og køl den ned i køle.
Tilsæt et par dråber frisk lime eller citronsaft til ekstra smag. Nyd det koldt eller ved stuetemperatur. Du kan også tilføje pære- eller æblejuice til blandingen for at forbedre dens smag og øge dit næringsindtag.
